Садржај
- 1 Бресква је воће или бобица
- 2 Зашто је бресква корисна за људско тело
- 3 Како правилно јести брескву
- 4 Да ли је могуће јести брескве док губите килограме
- 5 Предности и штете семена брескве
- 6 Лековита својства лишћа брескве
- 7 Употреба брескве у козметологији
- 8 За које болести не можете јести брескве
- 9 Закључак
Здравствене користи и штета брескве постављају многа питања - укусно воће не делује увек благотворно на тело. Да бисте разумели шта одређује перцепцију брескве у телу, морате проучити њихова својства.
Бресква је воће или бобица
По дефиницији, бобице су воће са много семена изнутра, обично сазревају на ниским грмовима. Будући да брескве расту на дрвећу, а изнутра имају једну велику кост, не могу се приписати бобицама, оне су воће.
Нутритивна вредност и састав брескве
Производ дугује своје предности богатом саставу. Воће садржи органске киселине и антиоксиданте, пепео и скроб, природне шећере. Минерали су представљени у великим количинама:
- калијум и фосфор;
- гвожђе и манган;
- цинк и силицијум;
- сумпор и хлор;
- калцијум, јод, никл и флуор.
Предности редовне конзумације воћа изражавају се у чињеници да одржава равнотежу елемената у траговима у телу на правом нивоу и омогућава вам да не искусите недостатак хранљивих састојака.
Који се витамини налазе у бресквама
Производ је богат извор витамина. Садржи углавном аскорбинску киселину, али поред тога садржи:
- витамини Е и Х;
- никотинска киселина ПП;
- витамин А;
- широка група витамина из подгрупе Б - Б2 и Б5, Б1 и Б6, Б9.
Колико калорија садржи бресква
Нутритивна вредност производа зависи од његове сорте. Међутим, у просеку 100 г воћне каше садржи 38 до 50 кцал. По правилу, слатке сорте имају већи садржај калорија.
Садржај БЈУ у брескви
Са становишта хранљивих састојака, производ се углавном састоји од угљених хидрата - у плоду их има око 9 г. Само 0,9 г чини удео протеина, а масти узимају само 0,1 г. Главни део композиције је вода - чак 86 г.
Зашто је бресква корисна за људско тело
Корисна својства брескве су врло разноврсна. Ако се редовно конзумира, ово воће ће имати следеће ефекте:
- помоћи ће уклањању песка и камења из бубрега због његових диуретичких својстава, ублажити оток и вишак течности;
- ојачаће срчани систем, повећати еластичност крвних судова, воће садржи пуно корисног калијума;
- побољшаће функционисање нервног система и мозга - корисно је користити производ у случају интензивне менталне активности;
- штити вид од могућих болести, воће је корисно као превенција катаракте и миопије;
- помоћи ће у јачању имунолошког система и излечењу прехладе, јер производ садржи витамин Ц, има изражена антиинфламаторна својства;
- успоставиће метаболичке процесе у телу и помоћи у решавању проблема са затвором - влакна у производу брзо чисте тело од токсина.
Благодати производа укључују благотворно дејство на расположење, помаже у суочавању са раздражљивошћу, хроничним умором и анксиозношћу. И наравно, производ је од велике користи у случају недостатка витамина - његов састав се може сматрати правим витаминским коктелом.
Зашто су брескве корисне за мушкарце
Противупална својства производа су корисна за мушко тело. Препоручује се да се користи код болести простате, спречава упале и помаже у суочавању са постојећом болешћу. Калијум у воћу благотворно делује на срце и крвне судове, то је велика корист за мушкарце, посебно оне који су склони раним срчаним ударима.
Поред тога, производ погодује мушким хормоналним нивоима и позитивно утиче на потенцију - уз редовну употребу воћа, либидо се побољшава.
Када детету можете дати брескву
Својства јачања плода од велике су користи за децу, бресква штити дететов вид, побољшава стање његовог имунитета и подржава нормалну пробаву. Али по први пут, производ се може увести у исхрану најраније у 7 месеци бебиног живота - заједно са првом комплементарном храном и у врло малим количинама.
С обзиром да воће често изазива алергије, детету прво требате понудити неколико капи свеже исцеђеног сока. Ако негативна реакција не уследи, онда је дозвољено да беби понудите пире од брескве с времена на време, не више од 70 г дневно.
Зашто су брескве добре за кардиоваскуларни систем?
Благодати брескве за срце и крвне судове првенствено су због високог садржаја калијума и магнезијума. Воће јача васкуларне зидове, спречава акумулацију штетног холестерола и штити тело од атеросклерозе. Употреба воћа је корисна у превенцији исхемије и аритмија, можданих и срчаних удара. Бресква спречава стварање крвних угрушака, па ће бити посебно корисна у старости.
Како правилно јести брескву
Бресква доноси углавном користи телу и ретко наноси штету, али ово воће морате знати користити код разних болести. У неким ситуацијама зрелом воћу се мора приступити са опрезом и у великом броју.
Како јести брескве за гастроинтестиналне болести
Воће доноси посебне користи за пробавни систем, јер је у стању да га квалитативно очисти од токсина и побољша метаболизам. Међутим, управо код болести гастроинтестиналног тракта бресква може озбиљно оштетити ако се користи непажљиво.
Са гастритисом
Брескве за гастритис су практично контраиндиковане свеже. Зрела пулпа садржи превише киселина и шећера, који надражују упаљену слузницу. Свеже воће провоцира додатну производњу хлороводоничне киселине, што само погоршава стање.
Међутим, бресква се може јести током ремисије, посебно у облику компота и пире кромпира, као и са житарицама и скутом. Можете корисно јести свеже воће, али само након главног оброка и на пуни стомак.
Са панкреатитисом
Акутно запаљење панкреаса постаје разлог за потпуно уклањање брескве из дијете док бол не попусти. Током периода мирног тока болести, воће се може јести, али у малим количинама и углавном у прерађеном облику - као пире кромпир или компот са комадима пулпе.
Са чиром
Током погоршања чира, свежа бресква ће наштетити телу, јер киселине у његовом саставу компликују ток болести. Пре уласка у стање ремисије, воће ће морати бити потпуно искључено из дијете.
Са мирним током болести, можете користити брескве, то ће бити корисно. Али морате их јести мало и заједно са осталим прехрамбеним производима. Не препоручује се узимање на празан стомак - то ће иритирати слузницу и може проузроковати погоршање.
Колико се бресква свари
Упркос ниском садржају калорија, бресква се дуго пробавља. У просеку, тело то апсорбује за 40 минута, па пре него што увече поједете брескву, морате израчунати преостало време до спавања.
Бресква слаби или јача
Благодати брескве су тражене у случају тенденције на затвор, јер има лаксативни ефекат. Воће активира перисталтику, али то чини врло нежно. Стога, у случају краткотрајних проблема са столицом, вреди јој дати предност, а не моћним фармацеутским производима. Корист ће бити у томе што ће воће помоћи да се избори са констипацијом и нећете морати да обнављате микрофлору након што га поједете.
Да ли је могуће јести брескве ноћу
Можете јести брескве ноћу, али у разумним количинама и пажљиво. Нутритивна вредност воћа је ниска, на пример, садржај калорија у смокви брескви је само 36 кцал на 100 г. Поред тога, у саставу готово да нема масти, па воће неће наштетити фигури.
Али једење брескве пре спавања покренуће активне пробавне процесе у телу, а ујутру се може појавити лаксативни ефекат производа. Ако је овај ефекат непожељан, онда јести брескву увече вреди рано и у малој количини.
Да ли је могуће брескве са болешћу жучних каменаца
Код проблема са жучи препоручује се унос више влакана, а воће је најбољи извор дијеталних влакана. Због тога ће бресква са болешћу жучних каменаца бити од велике користи - побољшаће покретљивост дигестивног тракта, повећати лучење жучи и спречити његову стагнацију.
Да ли је могуће јести брескве са уролитијазом
За камење у бубрезима свежа храна такође може бити корисна и штетна. Његова вредност лежи у чињеници да ће, због својих диуретичких својстава, помоћи уклањању ситног песка из бубрега и послужиће као превенција едема. Међутим, у присуству пуноправних каменаца, ефекат се може показати супротним - камење ће доћи у болно кретање.
Да ли је могуће јести брескве са дијабетесом
Производ садржи пуно фруктозе, а гликемијски индекс брескве је само 35 јединица, тако да употреба производа не доводи до наглог повећања шећера. Поред тога, брескве убрзавају метаболичке процесе, што је од велике користи код дијабетеса.
Али истовремено, и даље се не препоручује злоупотреба производа - дан треба ограничити на највише неколико плодова. Не препоручује се одабир презрелих плодова или врло слатких сорти - њихове користи су сумњиве и могу нанети штету.
Да ли је могуће јести брескве са пијелонефритисом
У запаљенским процесима у бубрезима, плодови брескве нису контраиндиковани - њихова својства су корисна, јер воће садржи пуно витамина Ц. Препоручује се припрема компота на бази воћа - 2 исецкана плода без коштица треба сипати водом, додати 4 мале кашике шећера и кувајте док плодови не постану мекани.
Благодати компота од брескве биће у томе што ће имати диуретички и антиинфламаторни ефекат и помоћи ће у ублажавању стања.
Колико брескви можете појести дневно
Као и код сваког производа, брескве су корисне када се конзумирају умерено.Да бисте добили довољно витамина и минерала, али да не бисте наштетили организму, довољно је да једете 2-3 свежа воћа дневно. Ако сте склони дијабетесу, дневну дозу треба мало смањити и избегавати најслађе сорте бресака.
Да ли је могуће јести брескве док губите килограме
Када губите на тежини, брескве су идеалан производ, имају мало калорија, али пуно влакана. Захваљујући томе, воће се не таложи у сувишним килограмима, али помаже у брзом и ефикасном уклањању токсина из тела.
Можете јести воће као лагану грицкалицу. Али корисни су и уз скоро сваку кашу, ферментисане млечне производе, погодне за додавање салатама.
Дијета на бресквама
Дијеталне брескве се користе за брзо мршављење - на овом воћу постоји посебна моно-дијета. У року од 5 дана треба да поједете 7 средње воћа дневно, пијући брескве са пуно воде и не употребљавајући никакву другу храну.
Постоји и блажа верзија дијете, према њему у дијету можете додати кефир, салате од поврћа и немасну пилетину. Међутим, брескве би и даље требале бити главни производ.
Предности и штете семена брескве
Не само да пулпа плода има велике користи, већ и велике кости. У индустријским условима од њих се хладним пресовањем добија драгоцено уље. Широко се користи у козметичком пољу - како у кућним рецептима за лепоту, тако и у производима познатих брендова.
Истовремено, категорично се не препоручује јести коштице брескве. Садрже отровну цијановодоничну киселину која може изазвати озбиљно тровање.
Лековита својства лишћа брескве
Благодати воћа користе се у кућној медицини. На бази лишћа брескве припремају се лековите инфузије и децокције са израженим антиинфламаторним својствима. Благодати лишћа брескве помажу код главобоље и болова у зглобовима, са тенденцијом стварања гасова и код затвора. Инфузије и децокције се такође користе споља - њима трљају ране и зарастају опекотине како би убрзали опоравак ткива.
Употреба брескве у козметологији
Благодати пулпе користе се за негу коже, омекшава и подмлађује епидермис, повећава еластичност лица и чини га глаткијим. Измрвљени производ може се додати многим кућним маскама и погодан је за све врсте неге коже. Плодови се могу користити не само у маскама за лице, већ и у производима за негу коже за цело тело, као део пилинга, облога и хидратантних смеша.
Маска за лице од брескве
Маска од лица од брескве и сира помоћи ће вам да очистите акне и омекшате епидермис. Да бисте припремили маску, морате:
- нарибајте 1 воће на фином ренде;
- помешајте кашу са 20 г немасног скутног сира;
- додајте у састојке малу кашику меда;
- промешајте и лаганим покретима нанесите на кожу.
За пуни ефекат, препоручује се маска 2-3 недеље за редом сваких неколико дана.
За које болести не можете јести брескве
Корисна својства воћа не негирају чињеницу да имају бројне контраиндикације. Неопходно је одбити их:
- са погоршањем гастритиса са високом киселошћу - бресква повећава производњу хлороводоничне киселине и може само погоршати болно стање;
- са озбиљном болешћу бубрега - диуретичка својства могу се претворити у штету и створити непотребно оптерећење за болесне бубреге;
- са тромбофлебитисом и атеросклерозом - производ повећава садржај хемоглобина у крви, што утиче на згрушавање крви и може довести до компликација;
- са хемороидима;
- са тенденцијом ка дијареји - лаксативна својства могу бити штетна.
Уз опрез и у малим количинама, производ треба користити за дијабетес мелитус.Неопходно је напустити употребу семена за храну, не могу се користити у припреми децокција, инфузија и компота, пошто кости луче цијановодоничну киселину.
Да ли бисте могли бити алергични на брескве?
Верује се да алергијску реакцију узрокују углавном агруми. Међутим, постоји и индивидуална нетолеранција за брескве, понекад се она шири на целулозу плода, а понекад се манифестује тек контактом са цветним прахом. Најчешће негативну реакцију изазива кора свежег воћа, управо у њој се налази највећа количина потенцијално опасних супстанци, односно антигена.
Симптоми алергије на брескву су прилично чести и укључују осип на кожи, мучнину и пролив, повраћање и свраб и повишену температуру. У најтежим случајевима, са алергијама, Куинцке-ов едем може почети. Због тога, када први пут упознате производ, требате пробати пулпу у малим дозама - ово ће вам омогућити да процените телесни одговор.
Ако се појави алергија на храну, препоручује се да се први корак искључи производ из дијете. Симптоми који се појављују уклањају се антихистаминицима, у посебно тешким случајевима треба се обратити лекару.
Да ли је могуће да се отровате бресквама
На први поглед брескве изгледају сасвим сигурно, многи људи верују да чак и „устајало“ воће не носи ризик и остаје употребљиво. Али под одређеним условима, плодови се могу отровати.
- Требали бисте избегавати неопрано воће или воће купљено од руку од непроверених продаваца. Поред чињенице да се такво воће често узгаја помоћу хемикалија, оно може да носи и бактерије које узрокују болести, што благодати воћа чини крајње сумњивим.
- Употреба незрелих зеленкастих плодова често доводи до тровања - стомак се тешко може носити са варењем и може реаговати са мучнином и дијарејом.
- Презрело труло воће не може донети ништа мање штете, њихова пулпа већ почиње да се распада и постаје изврсно легло штетних бактерија.
- Опасност представљају коштице брескве, не смеју се јести ни сирове ни пржене. Кости садрже супстанцу која се, када се свари, претвара у цијановодоничну киселину и наноси тешку штету организму.
Коначно, тровање изазива једноставно преједање - повећани садржај влакана и киселина у пулпи воћа изазива цревне поремећаје.
Закључак
Здравствене користи и штета брескве утврђују се појединачно. Ако не постоје строге контраиндикације, а саме брескве су висококвалитетне и зреле, онда ће у малим количинама донијети пуно користи. Треба избегавати само покварено воће, а такође се не препоручује јести брескве у превеликим количинама.
