Π‘Π°Π΄ΡΠΆΠ°Ρ [ΡΠΊΡΡΡΡ]
ΠΡΡΡΠ° ΠΊΡΡΠ½Π΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·Π΅ΠΌΡΠ°. Π’Π°ΠΌΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ Π²ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅ΠΌΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΎΠ»Π° ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊ ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°Π΄ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅Ρ. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΊΡΡΠ½ΡΠΊΠ° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° Π³Π°ΡΠΈΠ»Π° Ρ Π·Π΅ΠΌΡΠΈ, ΠΏΡΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΠΊΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π΅ΠΏΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅. Π’Π΅ΡΠΊΠΎ Π³Π° ΡΠ΅ ΡΠ·Π³Π°ΡΠ°ΡΠΈ, Π·Π° Π·ΠΈΠΌΡ ΠΊΡΡΠΎΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π±Π° ΠΈΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΈ, Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π°ΡΠ½Π° Π»Π΅ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΠΌ.
ΠΠΏΠΈΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΡΡ Π·Π΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΊΠ΅ Π·Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎ ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ΠΏΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ°. ΠΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΎΠΌΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎ ΡΠΈΠΌΠ°. Π’ΠΎ ΡΠ΅ Π·Π±ΠΎΠ³ ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Ρ ΠΈΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π°Ρ ΡΠ΅Π²Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Π±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π»Π½Ρ Π½Π΅Π³Ρ.
ΠΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠ° ΠΊΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½. ΠΠ½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° Π²ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ 20-25 ΡΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° Π½Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° 5-8 ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΡΡΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅Ρ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π΅, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π΄ΡΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π±ΡΠΈΠ³Π΅.
ΠΡΡΡΠ°Π΄Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ° Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½
ΠΡΡΠ½ΡΠΊΠ° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π°Π΄Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π» Π·Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΌ Π±Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌΠ°, ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅, ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½, ΡΠ° ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠ°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠ° Π±ΠΈΡΠΈ Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ Π΄Π°ΡΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅. ΠΠΈΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΡΠ°Π²ΠΎΡΡ Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠ° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΈ Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΊΡ. ΠΠ΅ΠΎΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°, Π²Π΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°.
Π¦Π²Π΅ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΊΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠ° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ΅ΡΠ°, ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ΅ Π³Π°ΡΠΈΡΠΈ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΈΠΌΠ° Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π½Π΅ Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ±ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡΠΎΠ±ΡΡ, Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ-Π°ΠΏΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²Π΅ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ° Π»Π΅ΡΠ°.
Π‘ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠ°ΠΆΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½ ΡΠ° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΠΈΠ²Ρ Π»Π΅ΠΏΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ²ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½Π°
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½ ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠ° ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ, ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° 6-8 ΡΠΌ, ΠΠ° ΡΠ°Π΄ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ Π»Π΅ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ ΡΠ΅ Π³ΡΠΌ ΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π²ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠΊΠΎ 20 ΡΠΌ ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ°. Π‘ΠΎΡΡΠ° ΠΠΈΡΠΎΠ»ΠΎΡ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ° Π½Π° Π½ΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ·Π³Π°ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ³Ρ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ΠΌ.
Π‘ΠΈΠ»ΠΏΡ
ΠΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΡΡΠ½Π΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΡΠ° Π³ΡΠΌΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠΊΠΎ 20 ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ· ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎ 30. Π‘Π²Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ·Π³Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΡΠ½Π°. ΠΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°Π½Π°, ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΡΠ°Π½Π΅. ΠΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° Π‘ΠΈΠ»ΠΏΡ ΠΈΠ΄Π΅ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½, ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° 5-8 ΡΠΌ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡ ΡΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΌΠ°.
Π‘ΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ Π³Π°ΡΠΈ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°.
ΠΠ΅Π²Π΅ΡΡΠ°
ΠΠΈΡΠΈΠ½Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅ 15-30 ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° 5-7 ΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ Π±ΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±ΠΎΡΠΎΠΌ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΌΠ°.ΠΠ½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠΏΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡΠΊΡΠ°Ρ Π·Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ΅. Π¦Π²Π΅ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π΅ ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ° Π·Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π³Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π³Π°ΡΠ° Π±ΡΠΊΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ΅ΠΎΠΏΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΡ ΠΊΡΡΠ½Π΅ ΠΡΠΈΠ΄Π΅ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½ Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΠΈ, ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅ Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ±Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π±ΡΠ·ΠΎ Π±Π»Π΅Π΄Π΅.
Π₯ΠΎΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΡΠ°
Π‘Π²Π΅ΡΠ»ΠΎΡΡΠ²Π΅Π½Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ° ΡΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ. ΠΠ·Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ° Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠΏΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΏΠΎΡΠΊΠ°, ΠΎΠ²Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π·Π±ΡΠ½ΠΈΡΠΈ ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΌ Π²ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ 15-30 ΡΠΌ ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΈΠΌ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΈ. ΠΠ½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π₯ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΡ, Π·Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΈΡΠ°ΡΠ° Π±ΡΠΊΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅ Π€ΠΎΠΊΠΊΠ΅Ρ
ΠΠΎΡΠ° ΠΎΠ²Π΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅ Π²ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½Π°, ΡΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π½Π°, ΡΠ²Π΅ Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π°. ΠΡΠΌ Π²ΠΈΡΠΎΠΊ 30 ΡΠΌ ΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ°. ΠΠ½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π°, Π³ΠΎΡΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π€ΠΎΠΊΠΊΠ΅Ρ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½, ΡΠ·Π³Π°ΡΠ° ΡΠ΅ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΠ½Π° Π±ΠΈΡΠΊΠ°, Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠΈΠΌΠ° ΠΈ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° Π·Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π° Ρ ΡΠ΅Π½ΡΠΈ, Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°, Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ½ΡΡ.
Π£Π·Π³Π°ΡΠ°ΡΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½
ΠΠ° Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΡΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π΄ΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠΈΠ³Π° ΠΎ Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΠ° ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠ΅. Π’ΠΎ ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π±ΠΎΠ³ ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ Ρ ΠΈΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΏΡΡΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΎΠ»Π΅, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌΠΎ Π±ΠΈΡΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈ Ρ ΡΠΈΡ ΠΎΠ² ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠ΅Ρ, Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ½ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ³Π°, Ρ Ρ Π»Π°Π΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ° ΠΊΡΡΠ½ΡΠΊΠ° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ·Π³Π°ΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π±Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ Π΄ΡΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°Π»Π°, Π½Π΅ΠΌΠ° ΡΠ²Π΅ΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π° Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ. ΠΠ±ΠΎΠ³ ΡΠΎΠ³Π° ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π° ΠΊΡΠΏΡΡΡ ΡΠ°Π΄Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π» ΠΊΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ· ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π³Ρ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΠ»Π°
ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈ ΡΡΠ²Π΅, ΡΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ Ρ Π·Π΅ΠΌΡΡ. ΠΡΠ²ΠΎ ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±Π° Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΡΠ΅ΠΊΠ½Ρ.
ΠΡΠΈ ΡΠ·Π³ΠΎΡΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π΄Π°Π½ ΠΎΠ΄ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°:
- ΠΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΠ»Π΅ Ρ ββΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π° 5-6 ΡΠ°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠΏΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΡΠ±ΡΠ΅.
- ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π²Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠΏΡ, Π½Π° Π²ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ΅ ΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΠ΅. Π’ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΡΠΆΠ΅, Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΠ°.
- ΠΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
- ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΎΠΌ Π½Π°Π²Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΌ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΎΠΌ.
Π‘Π»Π΅ΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π·Π΅ΠΌΡΡ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠΌΠΎΡ Π½Π°Π±ΡΠ΅ΠΊΠ½Π΅, Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Ρ Π·Π΅ΠΌΡΡ, Π²Π΅Ρ ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅. Π’ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ° Π»Π΅ΡΠ°. ΠΠ΄ ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΊΠ° ΠΊΠ°Π΄Π° Π³ΠΎΠΌΠΎΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π½Π°Π±ΡΠ΅ΠΊΠ½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎ 4 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΊΡΠΎΡΡΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΡΠ°. Π£ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ·Π°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ½ΡΠ°Π½Ρ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ, Π½Π° ΡΡΠ³Ρ - ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π΅ΠΎ Π΄Π°Π½Π°, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΡ Π΄ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΌΡΠ° ΡΠ° Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΈ Π»Π°Π³Π°Π½Ρ ΡΠ΅Π½ΠΊΡ.
ΠΠ΅ΠΌΡΠ° Π·Π° ΡΠ°Π΄ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°, ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π°Π»ΠΊΠ°Π»Π½Π°. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Ρ ΡΠΌΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΌΠΎ Π³Π΄Π΅ Π²Π»Π°Π³Π° ΡΡΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ°, Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡ.
Π¦Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈ 5 ΡΠΌ Π΄ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ 15-20 ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎ. ΠΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π±ΡΠ·ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΡΡ ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΡ.
Π‘Π°Π΄ΡΠ° ΠΊΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠΈΠΌΠ°.
ΠΠ΅Π³Π° ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Ρ Π²ΡΡΡΠ΅, ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ²Π°ΠΊΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π°ΡΠΈΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΈ, Π±ΡΠ·ΠΎΡΡΡΠΈΠ²ΠΈ ΡΠ»ΠΎΡ ΡΠ»Π° ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·Π²Π»Π°ΡΠ΅ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΡΠ΅Π²Π° ΡΠ»Π°. ΠΠ· ΠΈΡΡΠΎΠ³ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΎΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ.
Π£Π·Π³ΠΎΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠ΅Π±Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΏΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½, Π·Π°Ρ ΡΠ΅Π²Π° ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π΅, ΠΏΠΎΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΡΠ΅ Π΄ΡΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΡΡΠ΅Π±Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π°Π·ΠΎΡΠ°, ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π°ΠΊΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π½ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΏΠ°ΠΌΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Π°ΠΏΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ·Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎ ΡΡΠ±ΡΠΈΠ²ΠΎ.
ΠΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅
ΠΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠΈ ΠΈ Π²Π°Π·Π΄ΡΡΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈ, ΠΈΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΠ»Π΅, ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΡΠΎΡΠ½Π΄Π°Π·ΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ ΡΡΠ½Π³ΠΈΡΠΈΠ΄Π°. Π Π°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠΊΠΎ 20 ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΡΠΎΠ±ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π΅Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠΈΡΠ½Π΅ ΠΊΠ΅ΡΠ΅, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊ, ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° 5-6 ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π΅.
Π Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ°
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠ° ΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΠ°ΠΌΠ°. ΠΠ°ΡΠ°Π²Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΏΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ° Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½ ΡΠ΅ ΡΠ·Π³Π°ΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠ²Π΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅, ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π·Π±ΠΎΠ³ ΡΠ»Π°Π±Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΡΠ°Π²ΠΎΡΡΠΈ (Ρ Π½Π°ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎ 25%), Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ΅ 3 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊ
ΠΠ°ΡΠ°Π²Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΊΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠ°. ΠΠ»ΠΈ Π΄Π΅ Π¦Π°Π΅Π½Π½Π΅ΠΎΠ²Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΊΡΠ»Π°ΡΠ½Π° Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°.