Укусна супа од целера за мршављење

Јуха од целера за мршављење је ефикасан начин да изгубите вишак килограма без штете по здравље. Озбиљна ограничења калорија, моно-дијета дају брз резултат, али на крају, након кратког временског периода, тежина се враћа, плус варење је поремећено и стекну се озбиљне болести. Не жури. Важно је не само да смршате, већ и да одржите резултат, а не да штетите здрављу.

Предности мршављења супе од поврћа од целера

Целер је уобичајено поврће на столовима многих домаћица, расте у креветима и мочварним местима, у супермаркетима у било које доба године можете купити зелени извор витамина и минерала. За већи повратак вредних супстанци боље је користити сезонско поврће, а зима није најбоље време за дијете.

Укључујући целер у исхрану, можете добити не само прехрамбени производ, већ и састојак који има следећа својства:

• комбинују и уклањају слободне радикале, токсине и токсине из тела;
• елиминисати вишак течности;
• ефикасно сагоревање масти;
• успорити процес старења;
• допунити тело витаминима и минералима;
• ојачати баријерне функције;
• имају благотворно дејство на нервни систем;
• тонирати, окрепити;
• стимулишу функцију варења;
• побољшати функцију јетре и бубрега.

Целер је извор корисних својстава, у њему нема ничега што може наштетити. Сваки елемент у структури поврћа делује на добро. Витамин Ц, витамини Б, П, естри и киселине побољшавају функцију телесних система. Ово поврће је одличан имунолошки стимуланс.

Микро и макро елементи (П, Ца, Фе, Мн, Зн, К) побољшавају варење, разграђују масти и уклањају воду. Кроз поврће, тело се потпуно очисти. Поред тога, елиминишу се запаљенски процеси у дигестивним органима, зарастају улцеративни фокуси, гастритис. Систематска употреба биљке нормализује столицу, ублажава затвор.

Целер има регенеративна својства. Обнављањем ћелија побољшава квалитет косе, коже, ноктију, зуба. Може се назвати анти-агеинг.

Традиционално, течна храна је свакодневно присутна у свакодневној исхрани словенске особе. Без врућине постоји тежина у стомаку, затвор, надимање. Супе помажу у побољшању варења, обради чврсте хране и уклањању токсина. Као резултат, метаболизам се побољшава, вишак килограма постепено одлази, не остављајући поморанџину кору на ногама и боковима.

Конзумирањем супе од целера готово одмах можете постићи следећи ефекат:

• обнавља се пуно функционисање желуца и црева;
• метаболички процеси су стабилни;
• равнотежа воде и соли се нормализује;
• концентрација холестерола у крви се смањује;
• ниво глукозе у крви код дијабетичара је нормализован;
• благотворно делује на срчани мишић и крвне судове.

Рецепти за супу за мршављење целера

Супа од поврћа за мршављење са целером не може се назвати баналном и монотоном, рецепти и разноврсни производи који се нуде омогућавају вам да се одлучите за познате, али омиљене састојке.

Дијетална супа од целера за мршављење може се конзумирати избором једне од опција у наставку. Сваки случај је индивидуалан и не морају сви да изгубе десетине килограма. Понекад је женама довољно да исправе своју фигуру пре пута на море или прославе за 2 - 3 кг.

Како користити супе за мршављење:

1. Да бисте се решили 2 - 3 кг, довољно је да вечерњи оброк замените дијеталном супом од целера за мршављење. То ће вам омогућити да се решите осећаја глади и не једете уобичајене делове који су тешки за стомак пре спавања.
2. Изгубити до 5 кг недељно је лако ако за ручак и последњи оброк укључите дијететску супу од поврћа, док доручак остаје пун, али без десерта и шкробне хране.
3. Током 10 дана, једући само супу са стабљика биљке или корена, можете изгубити до 10 кг. Резултат зависи од тежине којом је старт почео. Обично таква дијета захтева строго придржавање 5-дневне моно-дијете, затим се постепено уводе млечни производи, јаја, пилетина.

Можете јести пуно ове супе. Принцип функционише: што чешће то боље. Једите више, интензивније мршавите.

Ако се придржавате строгих правила, већ од првих дана можете осетити лакоћу:

• супа од целера препоручује се да не солите, користите само природне зачине и зачине;
• ако можете одбити уље, тада ће дијета бити ефикаснија, поврће ће бити здравије ако га кувате без сотирања;
• приликом кувања предност је за свеже поврће;
• идеална супа од целера за сагоревање масти припрема се према дијететском рецепту на дан конзумације - није препоручљиво правити припреме за будућност.

Треба напоменути да се храна брзо кува, јело није сложено и има бољи укус свежег.

Рецепт за супу од лука за мршављење целера

Лук је невероватно користан у било ком облику, у овом јелу их има пуно, али целер ће играти главну улогу у процесу губитка тежине. Својства лука су такође различита и множе укупни ефекат.

Које су предности лука за мршављење:

• има пуно влакана;
• убрзава метаболичке процесе;
• чисти тело;
• током процеса кувања задржава све корисне инклузије;
• је антиоксидант;
• искључује појаву дијабетеса, онкологије, болести генитоуринарног система.

Супа за мршављење целера и лука има пријатан укус и арому. Док уживате у јелу, можете изгубити вишак килограма. Процес кувања је једноставан и не захтева куповину посебних производа.

За супу ће вам требати:

• купус - 1 глава купуса;
• лук - 7 глава;
• шаргарепа - 2 комада;
• парадајз и слатка паприка - по 3;
• целер - велика гомила;
• капацитет за 3 литре воде.

Алгоритам радњи:

1. Поврће се опере, очисти од вишка.
2. Све компоненте су исецкане на коцкице.
3. Потопите у шерпу, пустите да прокључа.
4. Мешајте и кувајте четврт сата.
5. Сол и зачини се додају готовом јелу, уклањају се са ватре.

Припремљена супа за мршављење не укључује масти, поред свега, њена предност је способност да се чува до недељу дана у фрижидеру, без промене укуса и без губитка својстава.

Крем супа од целера за мршављење

Кремаста супа од целера за мршављење припремљена према рецепту има нежну текстуру. Производ може заузети достојну нишу међу омиљеним рецептима домаћице.

За супу ће вам требати:

• целер (стабљике) - 4-6 комада;
• лук - 1 комад;
• шаргарепа - 1 комад;
• броколи - 400 г;
• маслиново уље - до 20 г;
• копер од першуна;
• вода - 1 л.

Алгоритам радњи:

1. Шаргарепа и лук су уроњени у воду и кувани до пола кувања.
2. Броколи се додаје поврћу, супа је готова.
3. Помоћу блендера самељите све састојке у пире.
4. Уноси се уље.
5. Украсите зеленилом.

Супа од пиреа од целера за мршављење свидеће се онима који прате фигуру, па ће бити корисна за све чланове породице.

Супа од корена целера за мршављење

За супу ће вам требати:

• корен целера - 300 г;
• купус - 400 г;
• лук - 3 комада;
• парадајз - 5 комада;
• слатка паприка - 1 комад;
• сок од парадајза - 150 мл;
• зачини, сол.

Алгоритам радњи:

1. Поврће се опере, исече, стави у шерпу.
2. Сипајте све у сок.
3. Да би поврће било покривено, улије се вода.
4. Кувајте на умереној ватри четврт сата.
5. Пирјати на најмањој врућини - 10 минута.

Супа од корена целера за мршављење није инфериорна у квалитету од онога што се кува из стабљика. Даје исти ефекат за мршављење.

Дијетална крем супа од парадајза са целером

За супу ће вам требати:

• целер (корење) - 200 г;
• купус - 1 глава купуса;
• шаргарепа - 4 комада;
• парадајз 6-8 комада;
• лук - 5 комада;
• слатка паприка - 1 комад;
• сок од парадајза - 1 л;
• зеленило, у зависности од преференција;
• зачини, сол.

Алгоритам радњи:

1. Сво поврће се опере и уклони вишак.
2. Исеците на траке, коцкице, што је згодније.
3. Све поврће се сипа парадајзом.
4. Након кључања, динстајте четврт сата под добро затвореним поклопцем.
5. Спремна супа за мршављење прекида се блендером до кремасте конзистенције.
6. Зачини, зачини, додајте пре употребе вруће.

Пре служења, јело се украшава биљем. Такође можете додати маслиново уље (15 г).

Слична дијетална супа може се припремити према узорку.

Супа од печурака са целером за мршављење

За супу ће вам требати:

• лук - 2 комада;
• печурке шампињони - 200 г;
• шаргарепа - 1 комад;
• корен целера - 200 г;
• бели лук - 3 каранфилића;
• зеленило по укусу;
• сол, зачини;
• маслиново уље.

Алгоритам радњи:

1. Печурке су ољуштене, опране, исечене на комаде, куване са луком четврт сата.
2. Поврће се исече на коцкице (без корена). Сотирано на маслиновом уљу.
3. Готово поврће прелијте куханом водом, кувајте 5 минута.
4. Корен се исече на коцкице.
5. Целер, печурке додају се у повртну чорбу, сољу, бибером, динстају око пола сата.
6. Поделите чорбу и поврће.
7. Густа се прекида у пире кромпиру.
8. Сол, зачини се додају готовој композицији и доводе до кључања (3 минута).

Обилна и ароматична супа-пире служи се са зачинским биљем, ако дијета дозвољава - са презлом.

Супа од стабљике целера за мршављење у пилећој чорби

Стабљике су прилично велике. Један велики меснати штапић целера у супи за мршављење додаје само 10 калорија.

За кување ће вам требати:

• целер - две велике стабљике;
• лук - 1 комад;
• бели лук - 3 каранфилића;
• ђумбир - 2 кашике ситно исецканог;
• пилећа чорба - 4 шоље;
• млеко - 0,5 чаше;
• црни бибер, сол.

Алгоритам радњи:

1. На тави се динста ситно исецкани лук, бели лук, ђумбир.
2. Уводи се исецкана стабљика целера, динстана без отварања поклопца (2 минута).
3. Чорба се сипа у тигањ, поврће се доноси из тигања.
4. Након кључања, кувајте 10 минута.
5. Додајте сол, зачине према жељама, мешајте.
6. Сипајте млеко, пустите да прокључа.
7. Уклоните са ватре, прекидајте у пире кромпиру помоћу блендера.

Вреди напоменути да је ова супа добра хладна и топла. Изгледа естетски атрактивније када је украшен зеленилом.

Дијета на супи од целера "7 дана"

Седмодневна дијета се добро показала и стекла признање многих људи који су свесни здравља. Није тешко издржати га, али да би се постигао опипљив ефекат, вреди поштовати одређена правила.

У корпу са намирницама је дозвољено:

• јогурт, кефир, млеко (сва немасна храна);
• месо и риба (дијететске сорте);
• воће, бобице, поврће;
• маслиново уље.

Забрањени производи:

• кромпир у било ком облику (осим печеног);
• печење;
• брашно;
• посластичарнице;
• куване и димљене кобасице;
• алкохол, пиће са гасом.

Предности дијете у односу на друге:

1. Недостатак глади.
2. Налет ведрине и енергије.
3. Не представља опасност, стрес је искључен
4. Тело ради као сат и нема квара.

Према дијети, супа од целера за мршављење конзумира се три пута дневно.Ако желите да једете између, можете себи да дозволите додатну порцију. Такође се придржавају следеће шеме:

• 1 дан: воће, зелени чај, чиста вода.
• Дан 2: поврће, воће, зачинско биље, печени кромпир (за ручак), вода.
• 3. дан: дан воћа и поврћа, вода.
• 4. дан: поновите трећи дан, плус 3 банане, вода, млеко је могуће.
• 5. дан: дијетално месо или риба (500 г печено или кувано), парадајз, вода (8 чаша).
• 6. дан: говедина или риба (500 г), било поврће, вода.
• 7. дан: повртарски дан, смеђи пиринач, сок без заслађивача, вода.

Да бисте видели резултат, не би требало да одступите од менија. Не пржите састојке.

Јуха од целера може се јести у неограниченим количинама током седмодневне дијете, јер неће донијети ништа друго осим користи и засићености.

Суха за мршављење целера за чишћење калорија

Све компоненте целера имају минимални садржај калорија. Омогућава вам да будете у форми, не добијате вишак килограма и елиминишете сувишне килограме. Супе за мршављење са целером корисне су за спречавање болести и за допуну тела хранљивим састојцима.

Просечан садржај калорија у јелу је 37 кцал на 100 г, може мало да варира због присуства других састојака.

Контраиндикације за дијеталну супу од целера за губитак тежине

Целер је веома користан, али немају сви прилику да цене његов моћан ефекат на себе. Пре употребе дијететског производа како би се обновила фигура, треба проучити контраиндикације. Било би корисно обратити се терапеуту или нутриционисти.

Поврће није дозвољено да се конзумира у следећим случајевима:

• индивидуална неосетљивост састојка;
• људи старије старосне групе (старији);
• патологија генитоуринарног система;
• људи са васкуларним болестима, проширеним венама;
• жене током гестације;
• мајке са бебама које су дојене;
• са патолошким проблемима са централним нервним системом;
• ако је столица сломљена;
• са тешким болестима дигестивног система.

Прегледи о резултатима губитка тежине на супи од целера

Закључак

Јуха за мршављење целера савршен је производ. Храни, ублажава глад, брине о дигестивном систему, тонизира. Исход дијете зависи од почетне телесне тежине. Гојазни људи ће вероватно изгубити пристојне количине. Већ првих 7 дана могу да покажу -5 кг на ваги, а након двонедељне конзумације јела резултат ће у просеку задовољити -12 кг.

Ако недељна дијета не изазива неугодност, онда супа од целера у будућности не може бити искључена из дијете. На овај начин можете консолидовати резултат, али вреди напоменути да овај метод губитка килограма омогућава дугорочно одржавање постигнутог. Али када напустите дијету, не бисте требали злоупотребљавати нездраву храну, слаткише и брашно.

Нутриционисти препоручују да сви, без обзира на конституцију тела, недељу дана посвете истовару на супи од целера за мршављење како би увек били у одличној форми. Такође, лекари не саветују дуго задржавање на нискокалоричној моно-дијети, како не би пореметили метаболичке процесе у телу.

Препоручени уноси

Вијетнамска Пхо супа: корак по корак рецепт са фотографијама