Садржај
Ако се жена након порођаја одлучи да доји своју бебу, онда њена прехрана мора бити у складу са потребама детета. И питајући се да ли је могуће јести орахе током дојења, жена поставља важно питање. На крају крајева, оно што одрасла особа може учинити није увек погодно за бебу, јер његово тело још увек није у стању да се носи са многим елементима у храни, док се код одрасле особе ове супстанце уклањају из тела на природан и неприметан начин.
Да ли је могуће за дојиље орахе
Током лактације, жена је дужна да пре свега мисли на своје дете када узима нешто за храну. Њега мора бити пажљиво заштићена од многих штетних намирница, дрога и алкохола. Све што мајка једе, детету прелази кроз млеко, које тело новорођенчета обезбеђује корисним микроелементима. Будући да дете још увек нема свој пуноправни имунитет, а заштиту тела добија од мајке млеком, његови органи су веома подложни разним променама у исхрани жене.
На питање да ли се ораси могу дојити, вреди напоменути да је ово једна од најнешкодљивијих и најздравијих намирница. Према др Комаровском, током лактације не треба да се ограничавате на било какве производе, главно је да то мајци даје радост и добро расположење.
Благодати и штета ораха код дојења новорођенчета
Сам орах је врло калоричан производ, упркос чињеници да садржи минимум угљених хидрата. Главнина калорија долази из масти. Када дете не добива на тежини добро, мајка треба да повећа садржај масти у храни која чини њену исхрану. Ораси стварају додатни садржај масти за мајчино млеко, истовремено искључујући масну храну засићену штетним угљеним хидратима одложеним на струку жене.
Још једна значајна корист од зрна краљевског дрвета је та што повећавањем садржаја масти у исхрани утичу на нормализацију столице код мајке и новорођенчета. Ако беба има затвор, мајка треба да почне да једе неколико ораха дневно, повећавајући проценат масти у мајчином млеку.
Такође, језгро садржи аскорбинску киселину, која је зими неопходна за спречавање прехладе од вирусних болести. Киселина јача зидове крвних судова. Ово је посебно важно за оне жене које пате од главобоље и других кардиоваскуларних болести.
Енергетска вредност производа је 648 кцал на 100 г, од чега 547 припада масном делу, остало су протеини и угљени хидрати. Орах садржи:
- 10,2 г угљених хидрата;
- 15,4 г протеина;
- 65 г масти;
- Бета каротен;
- витамини А, Б2, Б2, Б5, Б6, Б9, Ц, Е, К, Х, ПП;
- калијум, калцијум, цинк, магнезијум, манган, селен, бакар, фосфор, гвожђе, натријум;
- алкалоиди;
- танини;
- омега-3 масне киселине.
Орах такође има контраиндикације. Ако жена пати од било које врсте колитиса, гастроинтестиналних болести, хипертензије или алергијских реакција на храну, тада би требало да буде врло опрезна да једе овај производ, јер и њено дете може имати алергију.
Ораси за лактацију
Неке жене развијају дијабетес мелитус типа 2 након порођаја, такозвани гестацијски дијабетес. Ова врста дијабетеса је излечива. Временом, посматрајући правилну исхрану и начин живота, жена се може отарасити. Један од начина за смањење шећера у крви без оштећења бебе је јести орахе.Ово је једна од његових главних функција - снижавање глукозе у телу.
Још једно својство фетуса је нормализација циркулације крви у мозгу, што је неопходно женама које пате од главобоље. Ораси се могу узимати током храњења мајчиним млеком у количини не већој од 5 комада дневно, како не би изазвали супротан ефекат, не изазвали алергије. Женско тело је након порођаја веома осетљиво на промене у исхрани и на било какве спољне утицаје.
Међу мајкама у лактацији постоји једна заблуда да када доји производ повећава производњу млека, узрокујући маститис. У ствари, то нема апсолутно никакав утицај на ниво производње млека, већ само на његово засићење калоријама.
Колико ораха можете јести док дојите
С обзиром да се орах сматра алергеном, ако га је жена раније ретко јела, не препоручује се почетак велике количине. Тело се мора навикнути на мале дозе, а такође је потребно сагледати и реакцију детета на овај производ. Ако дете има црвенило или осип на телу, посебно између набора коже и образа, онда треба размислити о томе да беба нема интолеранцију на неку од намирница у мајчиној исхрани.
Могуће је схватити да ли је вредно јести орахе за дојиље тек након две недеље узимања у малим дозама, не више од три зрна дневно. Ако након 2 недеље храњења дете није показало никакве симптоме нетолеранције, онда се доза може повећати на 5 комада дневно, јер је то дневна норма за здраво тело. Ако је жена након порођаја добила пуно килограма и гојазна је, унос ораха треба смањити због високог садржаја калорија у производу.
У ком облику је боље користити орахе за ХС
Ако је жена током дојења одлучила да уведе орахе у своју исхрану и постави питање у ком облику се може јести, онда је одговор очигледан - у оном у коме се и сама свиђа. Неки људи не могу поднети укус зрна ораха због њихове специфичне вискозности у устима, али разумеју благодати производа и не желе да га се одрекну. Алтернативно, уље ораха се може конзумирати. Широко је доступан у супермаркетима, али мало људи обраћа пажњу на то. Није јефтин, његова цена за 500 мл је око 600 рубаља. Додајте га у салате од поврћа као прелив. Једна кашичица уља замењује дневну потребу производа.
Орашасти плод се може додати житарицама заједно са сувим воћем, утрљати блендером у прах и додати у салату. Пржити их током лактације не вреди. Пржено само по себи је штетно, а пржени ораси и даље губе лековита својства када су изложени топлоти.
Да бисте задовољили дојиље слаткишима уз помоћ ораха након порођаја, истовремено уклањајући нездрав шећер, можете сломити језгро и мешати са вискозним или течним медом. Овај рецепт је веома користан за прехладу. Ако је мед кандиран, а другог нема у кући, не бисте га требали топити, загрејан мед губи витамине.
Алергија на орахе код беба
Ако мајка раније није имала алергију на орашасте плодове, али беба је има, тада је најбољи начин да детету помогнете да се одрекне било које хране која садржи састојак, укључујући пекарске производе са орасима, козинаком и настави да доји. Мајчин имунитет ће помоћи детету да се избори са болешћу.
Симптоми код којих можете дијагностиковати дететову алергију на орахе су следећи:
- осип;
- пликови;
- лацриматион;
- зачепљен нос;
- кашаљ;
- отежано удисање;
- дијареја или затвор;
- надимање;
- отицање лица;
- анафилактички шок.
Ако се пронађе било који симптом, потребно је одмах консултовати лекара и уклонити из прехране не само орахе, већ и следећу храну:
- семе;
- производи од соје;
- сочиво;
- махунарке;
- Индијски орах;
- пистације;
- сосови и кечапи;
- сенф.
Ова храна сама по себи није опасна, али многи људи са интолеранцијом на орашасте алергене не реагују негативно ни на ову храну. А за дојиље је боље да се осигурају уздржавањем од ове хране током храњења.
Превентивне мере
Да бисте заштитили своје дете од нежељене реакције тела, треба се сетити да ли је и сама жена раније имала нетолеранцију за било који производ. Ако је постојала таква реакција, онда једење ораха током дојења може наштетити новорођенчету. Као што је раније поменуто, тест компатибилности ораха са телом најбоље је урадити увођењем малих доза овог производа у исхрану. Алергије се могу манифестовати на свим врстама ораха, укључујући орахе, а можда и само на неким. Ако је жена имала интолеранцију на кикирики, онда није чињеница да ће бити иста реакција на орахе. Обично алергичари не могу кожом ни додирнути алерген нити удисати прашину од љуске.
Контраиндикације
Упркос огромним предностима ораха, он има низ контраиндикација. Поред алергичара, производ не смеју узимати жене које пате од:
- болести панкреаса;
- кожне болести (псоријаза, неуродерматитис, екцем);
- високо згрушавање крви;
- висок крвни притисак;
- гојазност 2-4 степена.
Све ове контраиндикације односе се само на мајку, дете може да пати само од алергија на било коју компоненту која је укључена у овај производ.
Закључак
Када дојите орахе не треба сврстати у групу ризичних или, обрнуто, врло важних производа. Било која храна мора се узимати умерено, избегавајући злоупотребу. Када бирате производе након порођаја, потребно је да слушате своје тело, обраћајући пажњу на своје жеље и реакције на одређени производ.
