Могу ли труднице ораси

Током трудноће, жена треба посебно пажљиво надгледати своје здравље, јер ће од тога зависити правилан развој нерођеног детета. Правилна уравнотежена исхрана игра важну улогу. Дакле, научници верују да орахе треба јести током трудноће. Упркос чињеници да овај производ има корисне супстанце у свим деловима биљке, у високим концентрацијама може наштетити не само фетусу, већ и трудници. Стога сада постоји много различитих рецепата за труднице, укључујући употребу ораха. Можете одабрати било који мени по свом укусу.

Да ли труднице могу да једу орахе

Многи лекари се и даље расправљају о томе да ли је могуће да труднице једу орахе или не. С једне стране, ова храна помаже жени да успостави равнотежу нутритивних једињења, што доприноси правилној исхрани и развоју фетуса. С друге стране, они су високо калорични, тако да могу довести до гојазности и накнадних компликација током и после порођаја.

Лекари су нашли компромис: ове производе можете користити током акутне глади, када нема ништа при руци. Штавише, дозвољена је само строго дефинисана количина ораха дневно.

Зашто су ораси корисни за труднице?

Предности ораха за жене током трудноће доказали су многи медицински стручњаци у области гинекологије и акушерства.

Познато је да користи и штета ораха за труднице првенствено зависе од једињења садржаних у производу. Овај природни састојак садржи разне хранљиве састојке.

1. Неопходне и не-есенцијалне аминокиселине (на пример: валин, изолеуцин, аргинин). Они не само да обнављају хранљиву енергију, већ и побољшавају укупан ток основних метаболичких процеса у телу труднице.
2. Полинезасићене масне киселине (омега-3 и његове сорте) доприносе нормализацији гастроинтестиналног тракта тела. Истовремено се обнавља не само киселост желуца, већ и равнотежа воде и електролита уопште.
3. Витамини (А, Б, Ц, Е) не само да помажу у јачању имунитета мајке и њеног нерођеног детета, већ и обнављању хормонског система. Они добро делују на нервни систем, будући да су нека врста антидепресива, помажу у побољшању изгледа труднице: побољшава се стање коже, обнавља стање косе и побољшава фигура.
4. Елементи у траговима (бакар, бор, манган, силицијум, кобалт, фосфор, калијум, калцијум, цинк, магнезијум) омогућавају обнављање телесне енергије. Помажу у јачању мишићно-скелетног система труднице, која на крају свог мандата доживљава веома јак физички напор. Поред тога, ове супстанце помажу у успостављању свих биохемијских реакција тела.
5. Фитостероли (има их пуно у овим производима) помажу у смањењу количине холестерола у крви, а тиме прочишћавају крвне судове. А ово помаже у спречавању најтежих последица за циркулаторни и кардиоваскуларни систем тела труднице.

Комплексно деловање свих компоненти ораха помаже у решавању проблема генитоуринарног и репродуктивног система. Они такође помажу у побољшању стања труднице уопште.

Ораси током ране трудноће

Предности ораха за труднице у раним фазама су очигледне. У овом случају, ови производи добро утичу на хормонални, нервни, кардиоваскуларни, имунолошки, циркулаторни, дигестивни и урогенитални систем тела труднице. Поред тога, многи стручњаци верују да је повећање телесне тежине неопходно у раним фазама.

Орах у касној трудноћи

Али ефекат ораха током трудноће у 3. тромесечју (касни период) више није толико користан као на почетку. Употреба овог производа доводи не само до повећања телесне тежине, већ и до повећања оптерећења на мишићно-скелетном систему женског тела. Стручњаци препоручују ограничавање уноса протеина, а у орасима његова концентрација достиже високе вредности. Стога су многи лекари саставили посебан мени.

Колико ораха могу труднице

У зависности од периода, количина коришћене природне компоненте може да варира. Дакле, у првој половини жене треба да их конзумирају у великим количинама (до 10-12 комада) дневно. Али већ у другој половини мандата, уз претњу повећања телесне тежине и појаве могућих тешких последица, количину треба смањити на 4-5 комада дневно.

Мало људи зна, али могу се користити и листови биљке ораха. Посебно су ефикасни за крварење десни.

Састојци:

• лишће - 1 кашика;
• вода - 0,25 л.

Опрема:

1. Проври воду.
2. Умочите лишће у њега. Затвори поклопац.
3. Пустите да се кува 1 сат.
4. Чувати на хладном и тамном месту.

Препоручује се употреба за труднице раније неколико пута дневно. Али пре порођаја, учесталост узимања производа треба смањити.

У ком облику је боље јести орахе

Чисти ораси могу се јести само у ограниченим количинама, као што је горе наведено. Али разна јела на њиховој основи су у великој потражњи: салате, креме, уља и тинктуре.

Рецепти

Постоји много јела заснованих на овом природном производу. Труднице ће имати користи од следећих рецепата.

Витаминска салата

Састојци:

• јабуке - 2-3 комада;
• крушке (мекане) - 2-3 комада;
• мед - по укусу;
• ораси (сломљени) - 0,25 кг.

Техника кувања:

1. Припремите воће: исперите, осушите, ољуштите (кору, семе, језгро и крајеве). Окрените пире кромпир.
2. Додајте преостале састојке и темељно мешајте.

Јело је спремно за јело.

Мешавина против анемије

Састојци:

• лимунова корица (сецкана) - 0,25 кг;
• мед - по укусу;
• ораси (сломљени) - 0,25 кг.

Опрема:

1. Умешајте корицу лимуна и орахе.
2. Додајте мед. Темељно промешати.

Производ морате свакодневно користити за 1 кашичицу (пожељно у 4 дозе).

Крема од меденог ораха

Састојци:

• ораси - 2 шоље;
• суво грожђе, суве кајсије - по ½ шоље;
• мед - 1 чаша;
• путер - 0,07 кг;
• какао - неколико прстохвата.

Опрема:

1. Суво воће прелијте кључалом водом.
2. Згњечите путер и истуците са какаом.
3. Све помешајте и додајте мед.

Крему треба чувати у фрижидеру недељу дана. Једите 3 кашичице дневно (можете га користити са чајем, салатама и житарицама).

Остало

Препоручује се куповина уља од овог производа. Вриједно је запамтити да га не могу користити људи са индивидуалном нетолеранцијом за компоненте и људи који пате од хроничних гастроинтестиналних болести.

Међутим, уље помаже у нормализацији рада црева.

Превентивне мере

Да ова природна компонента не би постала нуспроизвод и отровни производ, треба поштовати неколико правила:

1. Орахе (са кором) чувајте на хладном и тамном месту. И очишћени производ у добро затвореној посуди у замрзивачу. Ни у ком случају не сме бити влажно.
2. Припремни рад је такође важан. Исперите и темељито осушите. Нуклеоли се морају намакати неколико сати пре употребе или припреме.

Важно је добро жвакати храну како бисте избегли отежавање дигестивних проблема.

Контраиндикације за орахе током трудноће

Главна контраиндикација је индивидуална нетолеранција за компоненте ораха - алергијска реакција. Такође, са опрезом га треба користити женама које пате од проблема са функционисањем црева, јер се учесталост констипације и пробавне сметње повећава током трудноће. Поред тога, чир на желуцу може се само погоршати.

Ако имате чир на усној шупљини или упалу крајника, као и квар у хормоналном систему женског тела, требало би да престанете да једете орахе.

Закључак

Током трудноће, ораси помажу широком спектру телесних система жене. Међутим, неограничена количина овог производа може наштетити трудници. Због тога, пре једења ораха, треба се консултовати са специјалистом и саставити свој индивидуални мени.

Препоручени уноси

Тинктура на преградама од ораха са вотком и алкохолом

Како орезати орах

Орахова љуска у башти

Преграда од ораха: користи и штета

Како правилно осушити орахе

Зелени ораси: које се болести лече, рецепти

Како цветају ораси: фотографија и опис

Орах са медом: рецепти за мушкарце и жене

Џем од зеленог ораха: благодати, рецепти