Садржај
Трудноћа је период током којег се у женском телу дешавају глобалне промене. Многе преференције укуса се мењају, а могу се јавити и кварови у раду система тела. Жене које очекују дете морају бити посебно опрезне: да надгледају своје здравље, као и да осигурају да се будућа беба правилно развија и прима важне и корисне елементе. Многи људи користе семе бундеве током трудноће, али то није увек корисно.
Да ли је могуће семенке бундеве током трудноће
На питање: да ли је могуће да труднице једу семе бундеве, лекари дају потврдан одговор. Али онда почињу да набрајају пратеће околности. Употреба зависи од неколико фактора:
- здравствено стање труднице;
- потребе тела за хранљивим састојцима;
- одлике развоја фетуса.
За неке труднице развија се посебна дијета узимајући у обзир све факторе.
Састав и вредност
Семе бундеве током трудноће може се укључити у исхрану због свог корисног састава, укључујући:
- Витамини... Током трудноће погоршавају се разне болести, стога, како би се спречило и елиминисало ризик од погоршања здравља, труднице требају додатне витамине.
- Микроелементи... Неопходно је да мама одржи здравље на истом нивоу, корисно за бебу као темељ за даљи развој телесних система.
- Полинезасићене киселине... Доприноси спречавању стварања масних наслага. Ово олакшава трудноћу, а такође помаже и процес порођаја.
- Амино киселине... Грађевински материјал за ћелије мајке и нерођене бебе. Функционисање органа зависи од тога.
- Каротеноиди... Ови елементи су неопходни за изградњу делова феталног визуелног апарата. Поред тога, они служе као стабилизатори одбране тела: због садржаја каротеноида, природни имунитет се повећава.
- Здраве масне киселине... Они су посебно важни у формирању фетуса. Омега-3 киселина је превентивни елемент који спречава развој многих болести. Довољан садржај киселине заштитиће мајку од компликација, а бебу од развојних недостатака.
Истовремено, 100 г семена бундеве садржи око 30 г масти, више од 15 г протеина, око 12 г угљених хидрата. Садржај калорија им је око 350 кцал.
Зашто су семенке бундеве корисне за труднице?
Благодати семена бундеве за труднице повезане су са контролом уноса. Ако не занемарите правила употребе и замислите како елементи композиције утичу на тело, онда можете извући многа корисна својства.
Међу разноврсним витаминима, производ садржи фолну киселину. Ово је супстанца коју све жене, без изузетка, узимају током трудноће. Фолна киселина природног порекла је посебно корисна у фазама формирања виталних органа у фетусу.
Бундевина семена помажу у побољшању дигестивних процеса. Због особености структуре семена, када се узимају, црева се нормализују, а столица се побољшава.
Семе бундеве може бити корисно за труднице и као помоћ у откривању црва. Ове појаве морају бити потпуно искључене из тела, а у таквом задатку семе бундеве могу бити добро профилактичко средство.
Елементи у траговима композиције благотворно делују на мишићно-скелетни систем, што је посебно корисно за мајку, а такође доприноси правилном развоју детета.
Међу елементима у траговима, гвожђе се сматра важним за труднице. Неопходно је стабилизовати систем хематопоезе, који носи двоструко оптерећење.
Многи људи приписују способност смиривања нервног система семенкама бундеве, што је посебно важно за труднице које имају промене расположења. Али ова тврдња је контроверзна. Навика да ометате узнемирене мисли кликом на семе бундеве може довести до прекомерног уноса.
Правила пријема
Степен позитивног утицаја на тело труднице зависи од контроле над конзумацијом. Поред тога, правила пријема и дозирања зависе од периода у којем је жена.
У раним фазама
Прво тромесечје карактерише почетак токсикозе. Ово стање је повезано са константном мучнином, губитком апетита и недостатком течности у телу.
Семена бундеве помажу у борби против токсикозе или горушице. Трудницама се саветује да користе 5 - 10 комада када се мучнина приближи. Можете да конзумирате до 30 - 40 комада дневно. Благодати бучиних семенки у раној трудноћи су лако сварљиве. Понекад се појаве ситуације повезане са манифестацијом озбиљне токсикозе, када женско тело примети мало производа.
У другој половини, производ може постати превентивна мера против затвора, од којег пати већина трудница.
Касније
Са током трудноће, стање главних система тела се мења. Количина бучиних семенки која се конзумира у касној трудноћи је смањена. Нарочито је важно смањити неконтролисани пријем ако је жена добила вишак килограма. У последњем тромесечју препоручује се око 10 - 20 комада дневно.
Сирово или пржено
Многе жене се питају: да ли је могуће да труднице имају сирово семе бундеве. Чини се да током трудноће треба избегавати сирову храну. У случају семена бундеве, управо је супротно.
Сирова зрна бундеве садрже корисне витамине и минерале, а пржена губе већину својих корисних својстава.
Тип | Садржај калорија (кцал) | Садржај масти (г) |
Сирово | 350 | 30 |
Печено | Око 600 | 47,5 |
При пржењу се губи својство структурних влакана да би имало позитиван ефекат на пробавни систем. Поред тога, током топлотне обраде настају штетне супстанце-канцерогени. За исхрану трудница препоручује се одабир јела од дијететског типа: кувана или на пари.
Сирово семе бундеве користи се као профилактичко средство против црва као део рецепата традиционалне медицине. Производ направљен од млевених житарица са млеком зарадио је много критика. Пре припреме било ког лековитог састава, потребно је консултовати се са лекаром који води трудноћу.
Ограничења и контраиндикације
Током трудноће постоји велика листа контраиндикација. Сјеме бундеве може бити забрањено у неким случајевима:
- Алергија... У трудница које су склоне алергијским реакцијама, реакције тела на храну могу бити погоршане. Бундева може постати јак алерген. Поред тога, реакцију тела може изазвати не састав плода и његових семенки, већ спољна љуска, која се назива љуска или љуска.
- Погоршање пептичних чирева, гастритис... Посебно су опасне болести стомака током трудноће. Због мањих упала које семе бундеве могу изазвати, развијају се компликације. Гутање хране која иритира стомачни зид може утицати на киселост, што је непожељно током трудноће.
- Стварање сувишних килограма... Прекомерна тежина је један од главних проблема током трудноће.Поред добијања на тежини неопходној за труднице, масноће се таложе и због хормонске неравнотеже. Калорично семе, ако се прекомерно конзумира, може проузроковати неравнотежу.
- Поремећај зубне глеђи... Током трудноће и постпарталног периода, стање женских зуба је посебно наглашено. Због тога се у случају кршења зубне глеђи препоручује престанак узимања таквих производа.
Трудноћа се код сваке жене одвија другачије. Супротно популарном веровању да се затвор јавља код трудница, неке жене систематски развијају дијареју. Ако је ово стање узнемирујуће и непријатно, требало би да престанете да узимате храну која изазива дијареју, попут семена бундеве.
Закључак
Бундевина семена током трудноће могу бити корисна у случају недостатка основних микро и макро елемената. Они помажу трудницама да се отарасе горушице и смање нелагодност током токсикозе. Прекомерни унос може довести до нежељених последица, стога се трудницама препоручује да контролишу количину док узимају.
