Садржај
- 1 Да ли је могуће јести шипак са ГВ
- 2 Може ли се сок од нара користити за дојење?
- 3 Зашто је нар користан током дојења
- 4 Увођење нара у мајчину исхрану приликом храњења дојенчета
- 5 Правила за употребу нара током ГВ
- 6 Превентивне мере
- 7 Контраиндикације нара током дојења
- 8 Закључак
- 9 Прегледи нара током дојења
Свака дојиља треба да прати своју исхрану што је могуће ближе. Дојење шипка, као и свако друго светло црвено воће, код бебе може да изазове алергијску реакцију и осип. Међутим, ако се поштује правилна дијета, постиже се максимална корист од употребе овог воћа.
Да ли је могуће јести шипак са ГВ
Као и већина егзотичног воћа и поврћа, шипак забрињава већину жена које доје своју бебу. Било које воће јарких боја су најјачи потенцијални алергени, стога увођење нара у мајчину исхрану приликом храњења дојенчета треба постепено.
Треба бити посебно опрезан при одабиру самих плодова. Плодови треба да буду што зрелији и слаткији. Не потпуно зрели шипак има киселкаст укус, тако да лако може изазвати поремећај у дигестивном систему, и то не само код детета, већ и код саме дојиље. Плодови не би требало да труну, као ни трагови од капи и удараца.
Може ли се сок од нара користити за дојење?
Као и код воћа, сок од нара такође треба јести што пажљивије током храњења новорођенчета. Пиће купљено у супермаркету се највероватније разређује, па концентрација хранљивих састојака и његова могућа штета за тело постају мање значајни.
Треба схватити да сок из супермаркета може садржати велику количину боја и конзерванса који су штетни за дете. Излаз из ове ситуације је самостално прављење пића код куће. Тако мајка може у потпуности заштитити себе и дете од неквалитетних производа.
Да бисте добили висококвалитетни сок од зрелог воћа, морате добро ољуштити шипак и ручно сортирати зрна. Важно је уклонити филмове, зеленкасте делове и зрна оштећена плеснијом. Домаћи сок од нара за дојиље може се разблажити соком од шаргарепе или цвекле - то ће смањити његову киселост.
Зашто је нар користан током дојења
Нар је складиште хемијских једињења корисних за људе. У свом саставу садржи најкорисније аминокиселине које играју битну улогу у правилном формирању нервног система. Плод је такође богат растворљивим полифенолима неопходним за тело, који делују као антиоксиданти.
Нар и сок од нара садрже читав низ витамина, укључујући:
- витамин Ц - стимуланс имунолошког система и акцелератор производње хемоглобина;
- витамини А, Е и ПП, који заједно побољшавају циркулацију крви, формирају коштани систем и помажу у заштити ћелија тела;
- витамин Б9, који је неопходан за правилан развој ћелија централног нервног система и побољшање регенерације ћелија.
Воће је такође богато разноврсним микроелементима. Калцијум помаже у формирању коштаног система. Магнезијум је неопходан елемент за стварање нервних влакана. Гвожђе побољшава циркулацију крви.Калијум побољшава мождану активност и штити кардиоваскуларни систем.
Увођење нара у мајчину исхрану приликом храњења дојенчета
Дојиља може да једе шипак ако су испуњени одређени услови. У прва 2 месеца дојења треба потпуно напустити такав производ као шипак - може изазвати чак и минималне алергијске реакције, утичући на хемијски састав мајчиног млека.
Нар, као и друга храна киселог и слатког укуса, мења укус мајчиног млека, па ни са 3 месеца дојења не треба журити са увођењем у исхрану. Таква промена уобичајеног укуса може проузроковати да дете у потпуности одбије да једе.
Већина педијатара препоручује да нара и сок од нара започињу већ са 6 месеци старости. У овом тренутку, његов пробавни систем постаје стабилнији и спреман за варење нове хране. Поред тога, до 6. месеца старости, поред дојења, дете почиње да уводи и разне допунске намирнице.
Правила за употребу нара током ГВ
Да не би штетили телу мајке и детета током дојења, неопходно је следити јасан план за његово увођење у исхрану. Стручњаци кажу да почетна доза нара за жену треба да буде минимална. Најбоља опција била би конзумација 4-5 зрна дневно. После пар дана биће потребно обратити пажњу на опште стање детета, посебно на могуће повећање цревне колике. Алергијска реакција се обично не манифестује одмах. Ако на бебиној кожи нема осипа и благог црвенила, највероватније је тело детета отпорно на употребу овог воћа.
Такође је важно обратити пажњу на бебино понашање и његову столицу - ако је нормално, постепено можете повећавати величину конзумираних делова воћа. Наравно, током периода храњења, мајка треба да поштује умереност у исхрани, па чак и ако нар не штети телу детета, не треба занемарити могуће последице.
Ни у ком случају не би требало да користите кости. Садрже огромну количину хемијских једињења и танина који негативно утичу на гастроинтестинални тракт детета. Одлична опција била би да сами направите сок или га купите у продавници.
Почетак пијења сока од нара током дојења треба бити изузетно опрезан. Најбоље је започети са неколико гутљаја дневно и непрестано посматрати понашање бебе након дојења. Ако не дође до осипа, а дете нема проблема са столицом, можете постепено повећавати дозу сока. Међутим, треба запамтити да максимална доза за мајку није већа од 200 мл дневно.
Превентивне мере
Да бисте избегли могуће манифестације негативних последица једења нара током дојења, морате следити неколико једноставних правила:
- Не показујте прекомерни фанатизам додавањем нара у своју исхрану. Боље је мало сачекати, када се дигестивни систем детета бар мало формира.
- Не једите превише воћа и не пијте велике порције сокова, чак и ако ваша беба не показује знаке алергијске реакције.
- Не пијте сок током периода флуктуације столице код детета. Садржана киселина не доприноси нормализацији гастроинтестиналног тракта.
Мајке које доје треба да слушају стоматологе. Да би се избегли проблеми са зубном цаклином, препоручују разређивање сока водом у омјеру 1: 1 како би се избегло пропадање зуба због велике количине киселине садржане у соку. Такође, додавање шећера или његове замене помаже у промени киселог састава сока.
Контраиндикације нара током дојења
Најважнији фактор који забрањује употребу нара и сока од нара током дојења је дететова склоност ка алергијским реакцијама. Код првих симптома алергије, мајка мора одмах искључити овај производ из своје дијете. Други покушај уласка у мени је пожељан тек након неколико месеци. Ако се реакција понови, треба се обратити лекару за савет.
Сок од нара има најјачи ефекат јачања столице. То може довести до дуготрајног затвора код дојиља. Затвор је један од узрока хемороида код жена, па наизглед безопасно воће може довести до озбиљних здравствених проблема. Ни у ком случају не треба узимати сок од нара током лактације женама које пате од гастритиса и панкреатитиса. Киселост сока ће погоршати болест.
Забрањено је користити сок од нара дојиљама које имају проблема са усном шупљином. Пошто сок садржи велику количину киселине, његова редовна употреба доприноси уништавању зубне глеђи. С обзиром да се све жене суочавају са зубним проблемима током храњења, боље је заштитити се избегавањем прекомерне употребе овог производа.
Закључак
Током дојења, шипак треба примењивати што је пажљивије могуће. При првом појављивању симптома алергије или поремећаја столице код детета, неопходно је потпуно престати са употребом. Ако је увођење новог воћа било успешно, можете постепено повећавати његову количину у исхрани без фанатизма.
