Садржај
- 1 Предности першуна за жене у губитку килограма
- 2 Како користити першун за мршављење
- 2.1 Рецепт за децокцију першуна за мршављење
- 2.2 Инфузија першуна за губитак тежине
- 2.3 Чај од першуна за мршављење
- 2.4 Тинктура першуна за мршављење
- 2.5 Першун са лимуном
- 2.6 Першун са кефиром и краставцем
- 2.7 Першун са целером
- 2.8 Сок за сушење першуна за мршављење
- 2.9 Коктел од першуна и ђумбира
- 2.10 Салата од першуна
- 2.11 Супа од першуна
- 3 Облози од целулита
- 4 Контраиндикације
- 5 Закључак
- 6 Прегледи и резултати оних који су смршали
Першун за мршављење је доказано и сигурно средство. Зелени помажу у брзом мршављењу, али не штете телу и спречавају недостатак витамина.
Предности першуна за жене у губитку килограма
Корисна својства першуна за мршављење за жене су због витаминског састава зеленила. Корени и листови садрже:
- витамини А и Е;
- Витамин Ц;
- Витамини Б;
- есенцијална уља;
- витамин ПП;
- микроелементи;
- антиоксиданти;
- амино киселине.
Показатељ енергетске вредности биљке је низак - 100 г садржи само 47 калорија.
Када се користи на дијети, зеленило има врло благотворно дејство. Не само да промовише губитак тежине, већ и јача тело. Наиме:
- нормализује рад јетре и уклања токсине;
- смањује апетит;
- уклања вишак течности из тела и спречава појаву едема;
- убрзава метаболизам масти;
- помаже у смањењу целулита.
За губитак килограма, зеленило благотворно делује на нервни систем и делује умирујуће. Ово смањује вероватноћу могућег квара и олакшава праћење строге дијете.
Како користити першун за мршављење
Свежи листови першуна на дијети не могу се додавати само храни. На бази биљке припремају се напици који убрзавају губитак тежине и производи за спољну употребу.
Рецепт за децокцију першуна за мршављење
Першун за мршављење према бакином рецепту припрема се у облику децокције са јаким диуретичким својствима, што помаже у брзом чишћењу тела од вишка течности. Праве овако пиће:
- Опрани корен першуна исецкан је у запремини од 50 г.
- Налијте 1 литар воде и пошаљите на шпорет.
- Након кључања, кључати око пет минута.
- Охладити и филтрирати.
Три пута дневно пре сваког оброка морате узимати децукцију од 200 мл. Алат не само да ће елиминисати оток, већ и смањити апетит, тако да вам неће требати пуно хране за засићење.
Инфузија першуна за губитак тежине
Код едема, опуштене коже и целулита можете скувати першун за мршављење у облику инфузије. Рецепт је следећи:
- Свеже биље је исецкано у запремини од две мале кашике.
- Сипати сировине са 250 мл кључале воде.
- Оставити поклопљено десет минута.
- Прођите кроз газу за филтрацију.
Ујутру морате узимати инфузију на празан стомак, цео курс се наставља две недеље. Сачекајте најмање месец дана пре поновне употребе пића за мршављење.
Чај од першуна за мршављење
Ако сте притиснути временом, чај можете да направите по брзом рецепту од мирисних зеленила. Праве овако пиће:
- Скувајте 300 мл кључале воде са великом кашиком исецканог биља.
- Оставити поклопљено 5-8 минута.
Чај од першуна узимајте за мршављење у топлом облику непосредно пре оброка. Алат убрзава разградњу масти и ублажава глад.
Тинктура першуна за мршављење
Јака тинктура першуна захтева пажљиву употребу, али такође поспешује губитак килограма. Праве га према овом рецепту:
- Корен биљке се исече и сипа водком у омјеру 1: 1.
- Под затвореним поклопцем уклањају се на тамном месту месец дана.
- С времена на време, извадите посуду да се промућка.
- На крају периода филтрирајте.
Морате узимати тинктуру 5-10 капи на чашу воде пре оброка, али само једном дневно.
Першун са лимуном
Першун је добар за мршављење у комбинацији са лимуном. Цитрусно воће само по себи промовише губитак килограма, а када се конзумира са биљем, ефекат се удвостручује. Пиће за употребу на дијети се прави на следећи начин:
- Листове снопа першуна самељите у блендеру, након што сте одсекли стабљике.
- Из једног лимуна исцеди се сок.
- Комбинујте састојке у дубокој посуди и сипајте 500 мл воде.
Добијени напитак треба узимати сваки други дан за 1-2 чаше. Производ ће вам помоћи да брже сагоревате масноће и учините целулит мање израженим.
Першун са кефиром и краставцем
Један од најефикаснијих и најукуснијих рецепата препоручује комбиновање корена першуна за мршављење са кефиром и свежим краставцем. Алгоритам за припрему пића је следећи:
- Корен зеленила је срушен у запремини од 100 г.
- Помешајте са једнаком количином пулпе краставца.
- Ставите састојке у блендер и сипајте 300 мл кефира.
- Прекидајте док не постане глатко.
Смоотхиеји се могу јести непосредно пре оброка како би се смањила глад. Такође, коктел је дозвољен да замени један од оброка.
Першун са целером
Одлично се слаже са першуном и промовише свеж целер брзог губитка килограма. Дијетални коктел се прави према следећој шеми:
- Зеленило обе врсте млевено је у блендеру за 15 г.
- Сипајте компоненте од 300 мл кефира са садржајем масти не већим од 1%.
- Поново обрадите блендером док не постане глатко.
Добијени производ се узима за мршављење 100 мл три пута дневно. Такође можете заменити пуно пиће за вечеру.
Сок за сушење першуна за мршављење
Чисти сок од першуна садржи максималну количину хранљивих састојака који убрзавају процес губитка килограма. Међутим, обично се не пије неразређен, иритира слузницу и може изазвати напад гастритиса.
Из сигурносних разлога сок се меша са осталим корисним комадима. На пример, пиће можете припремити на следећи начин:
- Листови першуна комбинују се са 50 г целера и бораније.
- Додајте исту количину спанаћа и једну малу нарибану шаргарепу.
- Састојке прелити са 600 мл чисте воде.
- Млетите у блендеру док свежи сок не добије хомогену структуру.
Производ морате користити пре сваког оброка, дозвољено је заменити вечеру. Али уместо доручка, пиће је боље не узимати - киселине у његовом саставу могу изазвати болове у стомаку и горушицу. Дневна доза коктела не би требало да прелази 500 мл.
Коктел од першуна и ђумбира
Зачињени корен ђумбира убрзава циркулацију крви и активира метаболичке процесе, поспешује одлив жучи и уклања токсине из тела. За губитак килограма можете припремити следеће пиће из два састојка:
- Мали корен ђумбира нарибан је или прекинут у блендеру.
- Помешајте резултујућу кашу са 10 мл лимуновог сока.
- Додајте велику кашику сецканог першуна и листова нане.
- По жељи се дода прстохват цимета.
- Све компоненте прелијте чашом кључале воде и промешајте.
Пијење першуна за мршављење са ђумбиром неопходно је током дана током неколико гутљаја.
Салата од першуна
На основу свежег биља на дијети не припремају се само пића, већ и витаминске салате. Један од рецепата захтева:
- шаргарепа - 1 ком .;
- цвекла - 1 ком .;
- першун - 1 свежањ;
- исецкан бели купус - 3 кашике. л.;
- маслиново уље - 5 мл;
- лимунов сок - 5 мл.
Алгоритам кувања је врло једноставан:
- Шаргарепа и цвекла се оперу, ољуште и поново исперу у хладној води.
- Рендати поврће на фином ренде.
- Састојке помешајте са сецканим купусом и сецканим першуновим листом.
- Салату зачините маслиновим уљем и лимуновим соком.
Јело конзумирајте одмах након кувања, све док остаје што свежије.
Супа од першуна
За ручак можете направити кремасту супу од першуна. За рецепт су потребни следећи састојци:
- бундева - 500 г;
- першун - 1 свежањ;
- парадајз - 1 ком .;
- целер - 1 стабљика;
- купус од келерабе - 1/2 главице купуса;
- маслиново уље - 60 мл;
- куркума - 3 г.
Кување корак по корак је следеће:
- Бундева, келераба купус, парадајз и целер се ситно исецкају, док се парадајз ољушти унапред.
- Састојци се сипају у шпорет са 1,5 литра кључале воде.
- Кувајте поврће док не омекша и склоните са ватре.
- Додају се куркума и маслиново уље.
- Охладите на топло и блендером прекините у хомогену крему.
- Зачините сецканим першуном.
По жељи се крем супи могу додати црни бибер и сол. Али мора се имати на уму да ће се укус јела ионако показати прилично зачињеним.
Облози од целулита
У процесу мршављења, жене теже не само да смршају, већ и да се отарасе целулита на куковима и задњици. Облози од першуна помажу у постизању циља, јер повећавају поткожну циркулацију крви и проток лимфе, уклањају вишак течности из ткива и дубински прочишћавају поре.
Постоји прилично рецепата за прављење смеша. Овај алат је веома популаран:
- Гомила свежег лишћа першина прекида се у блендеру.
- Биљни сок у запремини од 20 мл истискује се кроз газу.
- Течност помешајте са 50 мл комине грожђа.
- Додајте 10 мл уља црне кафе.
- Темељно промешајте.
Добијени производ мора се нанети на проблематична подручја, претходно очистити пилингом и намотати одозго прозирном фолијом. Затим се доњи део тела умотава топлим пешкиром и заузима водоравни положај 30-60 минута.
После истека времена, смеша се испере топлом водом, а кожа се третира хидратантном или антицелулитном кремом. Да би се постигао максималан ефекат, процедуре треба изводити 2-3 пута недељно, курс треба да се састоји од десет сесија.
Облози од першина заглађују кожу и помажу у уклањању до 3 цм на бутинама у неколико курсева
Контраиндикације
Пре него што припремите першун за мршављење, морате се уверити да нема контраиндикација. Немогуће је користити зеленило у великим количинама у облику децокција, инфузија и коктела:
- са хипотензијом;
- са појединачним алергијама;
- са тешким обољењем бубрега;
- са погоршањем панкреатитиса или пептичног чира;
- током трудноће и дојења;
- у присуству великих каменаца у жучној кеси, бубрезима и уринарном тракту.
Зелени разређују крв, стога је забрањено узимати средства заснована на њему истовремено са употребом антикоагуланса. Немогуће је пити децокције и инфузије першуна уочи било каквих хируршких интервенција.
Закључак
Першун за мршављење помаже у брзом ослобађању од сувишних килограма и такође тонира кожу. Али морате га користити у ограниченим количинама како не бисте наишли на нежељене ефекте и испирање хранљивих састојака из тела.