Садржај
Постоје разни рецепти бундеве за дијабетичаре типа 2 којима можете диверзификовати исхрану. То су разне врсте салата, тепсија, житарица и других јела. Да би бундева донела телу максималну корист, мора се кувати на нежном температурном режиму, а још боље јести сирову.
Да ли је могуће да дијабетес мелитус једе бундеву
Са дијабетес мелитусом, пулпа бундеве је веома корисна у било ком облику: сирова, кувана, парена. Да би се постигао најповољнији ефекат, треба га узимати на празан стомак, одвојено од осталих врста хране.
Најкорисније сирово поврће за дијабетичаре. Његов гликемијски индекс је само 25 јединица. Током процеса кувања, овај индикатор се може знатно повећати, посебно ако у рецепту постоје пратећи састојци. На пример, ГИ куваног воћа већ је 75 јединица, печено - од 75 до 85 јединица.
Бундева спречава и ублажава следеће болести и стања:
- поремећаји срчаног ритма;
- ангина пекторис;
- хипертензија;
- атеросклероза;
- болести бубрега, јетре, панкреаса;
- катаракта;
- гојазност;
- несаница;
- сеџда;
- анемија;
- Оток;
- заразне болести.
Присуство велике количине пектина, витамина, као и неких елемената у траговима (Фе, К, Цу, Мг), омогућава успешну употребу бундеве у превенцији и лечењу кардиоваскуларних патологија. Увођење поврћа у дневни мени:
- побољшава рад срца;
- смањује ниво холестерола;
- нормализује крвни притисак;
- повећава капацитет кисеоника у крви;
- смањује отицање ногу, трбушне дупље;
- побољшава стање код атеросклерозе, церебралне исхемије.
Присуство органских киселина и осетљивих влакана у поврћу помаже у побољшању дигестивних процеса. Јача функције и покретљивост црева, жучне кесе и канала, подстиче лучење дигестивних сокова из желуца, црева, као и панкреаса и јетре. Целулоза поврћа је корисна за прехладе, метаболичке поремећаје. Свака особа са таквом дијагнозом требало би да сазна више о предностима или опасностима бундеве за дијабетичаре.
Зашто је бундева корисна за дијабетичаре
Бундеву могу да једу дијабетичари, јер поврће позитивно делује на панкреас, стимулишући повећање бета ћелија. Јединствена антиоксидативна својства помажу у лучењу инсулина. Захваљујући томе, изгубљене функције жлезде делимично се обнављају.
За дијабетичаре је добро да поврће конзумирају сирово, ограничавајући његову количину. Дневна норма не би требало да буде већа од 200-300 г. Ради веће сигурности и постизања жељеног ефекта, мора се поделити на неколико пријема.
Кад има мало калорија, поврће има високу хранљиву вредност. Енергетска вредност 100 г производа је само 22 кцал. Поврће је богато калијумом. Ово омогућава производу да брзо ублажи оток и ојача кардиоваскуларни систем. Висок садржај бета-каротена помаже у суочавању са болестима очију и коже.
За дијабетес типа 1
Предност бундеве код дијабетеса типа 1 је у томе што када се редовно користи у храни, почиње да се производи сопствени инсулин. Као резултат, шећер у крви се смањује. Захваљујући пектину, побољшава се метаболизам воде и соли, храна се добро апсорбује, вишак течности се уклања из тела.
Пулпа поврћа има својство лаганог омотавања и штити слузницу органа за варење од појаве чирева и ерозије. Промовише губитак тежине, што доноси значајно олакшање пацијенту са дијабетес мелитусом.
За дијабетес типа 2
Бундева се може јести са дијабетесом типа 2, јер поврће садржи мало калорија. Као што знате, најчешће провоцирајући фактор ове болести је прекомерна тежина, гојазност. Такође, поврће има способност смањења нивоа гликемије. Влакна успоравају апсорпцију глукозе и њен улазак у крвоток. Цинк садржан у поврћу помаже најбржем зарастању рана, трофичних чирева код дијабетеса.
Посуђе од бундеве за дијабетичаре
Можете кухати различита јела од бундеве са дијабетесом. Они су нискокалорични, хранљиви и лако сварљиви. Дијабетичари, када покушавају ново јело, морају да мере ниво глукозе у крви пре и после. На овај начин можете одредити на шта ће тело реаговати.
Салате од бундеве
Као што је горе поменуто, поврће је најкорисније сирово. Изгледаће добро у салатама, витаминским коктелима.
Јабучна салата
Састојци:
- бундева (пулпа) - 200 г;
- јабука - 120 г;
- шаргарепа - 120 г;
- јогурт (незаслађен) - 100 г;
- Бразилски орах - 50 г.
Ољуштите воће, поврће, исецкајте на грубој ренде. Додајте јогурт, промешајте. Поспите лешницима одозго.
Салата од цвекле
Састојци:
- бундева - 200 г;
- кувана цвекла - 200 г;
- биљно уље - 30 мл;
- лимунов сок - 20 мл;
- копар (зеленило) - 5 г;
- со.
Рендати поврће грубо, зачинити мешавином лимуновог сока и биљног уља. Поспите ситно сецканим копром и зачините сољу. Да се све измеша.
Салата од бибера и спанаћа
Састојци:
- бундева - 200 г;
- бугарски бибер - 150 г;
- спанаћ - 50 г;
- кефир - 60 мл;
- со.
Самељите пулпу бундеве, исецкајте паприку на пола прстена, фино исецкајте спанаћ. Комбинујте и мешајте све компоненте.
Пуњена и печена бундева
Бундева за дијабетес мелитус типа 2 је добро кувати у рерни. Поврће се може пећи, пуњено месом и другим поврћем, пиринчем, сиром.
Бундева пуњена ћуретином
Узмите једну малу издужену бундеву, исеците је на пола и очистите језгро. Поспите унутрашње зидове биљним уљем, бибером, сољу. Пеците 20 минута у рерни на +200 Ц. Затим припремите фил. Биће му потребни следећи састојци:
- ћурећа прса - 300 г;
- лук - 1 ком .;
- шаргарепа - 1 ком .;
- целер - 3 стабљике;
- мајчина душица - 1 кашичица;
- рузмарин - 1 кашичица;
- бели лук - 3 каранфилића;
- јаје - 2 ком .;
- со;
- бибер.
Пржите ћуретину исечену на коцкице. Такође насјецкајте лук, шаргарепу, целер и динстајте на уљу у шерпи, додајте зачине и месо. Возите 2 јаја у резултујућу масу, помешајте и ставите у лонце са бундевом. Пеците још 20 минута.
Бундева са паприком и луком
Исеците пулпу бундеве на танке кришке, ставите у посуду за печење. Зачините бибером, сољу и уљем. Исецкајте лук на полу прстенове, зачините зачинима, маслацем, парадајз сосом. Поставите на врх слоја бундеве. Пеците у рерни око сат времена.
Састојци:
- бундева - 1 ком .;
- лук - 2 ком .;
- бибер;
- со;
- биљно уље;
- парадајз сос.
За печено поврће можете припремити сос од павлаке, сецканог биља, белог лука. Ово ће побољшати укус и хранљиве особине јела.
Сок од бундеве
Сок од бундеве за дијабетес типа 2 умерено ће бити врло користан. Најбоље је припремити са соковником. Ако ово није у кући, можете користити блендер, ренде, млин за месо. Просеците исецкану кашасту пулпу кроз газу. Пијте сок одмах, јер брзо губи корисна својства.
Сок од бундеве не треба разблаживати минералном водом, боље је ако је то још један свеж сок, на пример сок од јабуке, шаргарепе, цвекле. Одлично се слаже са соком од поморанџе и лимуна. Не бисте требали посебно да се заносите, јер пиће има прилично високу концентрацију глукозе, која због недостатка влакана тренутно улази у крвоток.
Каша са бундевом
Најкориснија житарица за дијабетичаре је хељда и овсена каша. Такође можете кувати просо, пиринчану кашу. Све ове житарице се одлично слажу са поврћем. Вриједно је размотрити јела од бундеве за дијабетичаре типа 2.
Посуда са хељдом
Исперите круп, додајте воду 2,5 сата. Испустите неапсорбовану воду. Ољуштите тикву и јабуку, пеците одвојено у фолији на +200 Ц док не омекшају.
Састојци:
- хељда - 80 г;
- вода - 160 мл;
- бундева - 150 г;
- банана - 80 г;
- јабука - 100 г;
- млеко - 200 мл;
- цимет.
Хељду прелијте млеком, додајте цимет, пуњење воћа и поврћа. Прокувајте и склоните са ватре.
Посуда са просо
Ољуштите тикву, исецкајте ситно, исперите просо. Сипајте све у вруће млеко, додајте мало соли, кувајте док не омекша. Да бисте зауставили кашу, ставите је на пола сата у рерну.
Састојци:
- бундева - 0,5 кг;
- млеко - 3 кашике.;
- просо - 1 кашика.;
- со;
- сукралоза.
Да бисте кашу учинили слатком, потребно је да користите заслађивач као што је сукралоза. Каша од бундеве за дијабетичаре је такође добра за кување у спором шпорету.
Тепсија од бундеве
Можете да кувате тепсије од житарица, меса, скутних сирева са бундевом. Рецепти неких од њих разматрани су у наставку.
Тепсија са луком и млевеним месом
Састојци:
- бундева - 300 г;
- лук - 3 ком .;
- млевено месо - 300 г;
- парадајз сос - 5 тсп
Млевено месо динстајте заједно са луком исеченим на коцкице. Нарибајте бундеву, исцедите вишак течности, посолите, ставите у калуп. Даље, положите слој млевеног меса. Врх - поново слој бундеве, подмазати сосом од парадајза. Пеците 45 минута.
Тепсија са просо и лимуном
Бундева ће направити укусни пудинг који је безбедан за дијабетичаре и веома је користан за ову болест.
Састојци:
- бундева - 0,5 кг;
- просо - 1 кашика.;
- вода - 3 кашике.;
- млеко (топло) - 0,5 л;
- корица (лимун) - 3 кашике. л.;
- зест (наранџаста) - 3 кашике. л.;
- цимет;
- сукралоза.
Ољуштену бундеву исеците на коцкице. Просо исперите врелом водом, а затим кључалом водом. Ставите поврће у котао, додајте воду и пустите да прокључа, а затим додајте житарице. Кувајте око 6-7 минута. Додајте остатак састојака, скувајте исту количину испод поклопца. Затим у фрижидер.
Како лечити трофичне чиреве бундевом
У народној медицини се широко практикује лечење дијабетеса и његових компликација бундевом. Децокције биљног цвећа у чистом облику или помешане са другим биљем користе се за прање гнојних рана, трофичних чирева.
Рецепт 1
2 кашике кашике л. цвећа, сипајте шољу кључале воде и оставите у воденом купатилу 10 минута, а затим још пола сата испод поклопца. Охладити, процедити, додати прокувану воду да запремина достигне 300 мл. Нанесите лосионе на погођена подручја.
Рецепт 2
Сирово воће самељите у блендеру, млину за месо или фином ренде. Добијену кашу нанесите на завој од газе (салвету) на погођена подручја, обнављајте је сваког јутра и вечери.
Рецепт 3
Исеците воће на плоче, сушите у рерни на ниским температурама да бисте сачували хранљиве састојке. Суве сировине самељите у прах. Посипајте их по ранама, чирима код дијабетеса. Такође можете користити биљно цвеће.
Ограничења и контраиндикације
Сирова бундева је контраиндикована код улцеративних лезија гастроинтестиналног тракта, гастритиса са ниском киселошћу, као и код тешког дијабетеса. Боље је да пацијенти са гастроинтестиналним обољењима користе кувано (на пари).
Закључак
Рецепти од бундеве за дијабетичаре типа 2 помоћи ће вам да припремите хранљиве и здраве оброке који ће одржавати оптималну равнотежу хранљивих састојака у телу и побољшати метаболизам. Поврће ће такође имати терапеутски ефекат на тело, служиће као изврсна превенција многих компликација повезаних са дијабетес мелитусом.
