Садржај
Бундевина семена за дојење (дојење) могу бити одличан извор основних хранљивих састојака за мајку и бебу ако се правилно користе. Постоје строге смернице колико, када и у ком облику можете да конзумирате семе како не бисте нанели штету. Треба да будете свесни да једноставан, познати производ има неке контраиндикације за узимање са хепатитисом Б.
Да ли је могуће за дојиље мајчино семе
Период лактације је време када се посебна пажња посвећује исхрани. Многе уобичајене намирнице су забрањене или ограничене у ХС због страха од оштећења детета. Иако недавно лекари више нису категорични као раније, али избор производа је прилично строг.
Потребе женског тела за хранљивим састојцима са хепатитисом Б значајно се повећавају. Да би се одржала пуна лактација, храна мора бити лагана и врло здрава, а у ситуацији ограниченог избора то може бити тешко обезбедити. Због тога су семе бундеве, као природни концентрат хранљивих састојака, минерала, витамина, лаких масти, посебно добродошли код лекара.
Када се правилно користе, семе не само да може подржати женско тело корисним компонентама, већ и решити проблеме обнављања репродуктивног система и целог тела након порођаја.
Зашто су семе бундеве корисне за маму и бебу
Период ГВ захтева велики трошак хранљивих састојака из мајчиног тела, који прелазе у млеко и неопходни су беби за пуни развој. Семе бундеве обезбеђује њихов унос без оптерећења варења, без опасности по здравље детета.
Вредност семена бундеве за ХС одређује се њиховим хемијским саставом:
- 60 г ољуштених семенки бундеве садржи дневну залиху магнезијума, супстанце која телу даје енергију. Стога, нарочито, семе бундеве током дојења може се јести само у дози. Елемент је одговоран за исхрану мишића (пре свега миокарда), несметан рад гастроинтестиналног тракта и густину костију.
- Значајна концентрација цинка активира имунолошке процесе у телу мајке и детета. Довољан унос овог драгоценог елемента током хепатитиса Б обезбеђује стабилно повећање телесне тежине код новорођенчета.
- Присуство есенцијалних масних киселина, посебно Омега-3 и Омега-6, омогућава вам да засићите мајчино тело здравим, лаганим мастима које надокнађују губитак липида кроз производњу млека.
- Комплекс активних супстанци у семенима бундеве је у стању да нежно уравнотежи ниво шећера, смањи количину "лошег" холестерола и нормализује крвни притисак.
- Бундевина семена су богата триптофаном, који је претеча серотонина (хормона радости) и мелатонина (одговорног за сан). Тако се семе бундеве може сматрати превенцијом постпорођајне депресије и леком за опоравак.
- Антхелминтички ефекат сирових семенки бундеве је широко познат. Са хепатитисом Б, они су ефикасан и сигуран начин да се избегне зараза паразитима.
Током храњења бебе, семе бундеве обезбеђује мајчином млеку довољан садржај масти, витамински и минерални састав. За мајку су семена драгоцена по својој способности да регулишу хормонални ниво, повећају хемоглобин и обнове репродуктивне органе од стреса који су претрпели у вези са трудноћом и порођајем.
Правила за узимање семена бундеве за дојиље
Стварање потпуне дијете за жене током хепатитиса Б има за циљ здравље и развој детета. Дојиље могу увести семе бундеве у исхрану постепено, почев од 5-6 ком. дневно уз обавезно праћење било каквих необичних реакција код дојенчета током 48 сати. Ако нема манифестација на кожи, цревима, променама столице, доза се може постепено повећавати.
Први унос семена бундеве треба да се догоди најраније 2 месеца након порођаја. Раније се гастроинтестинални тракт новорођенчета није могао носити са променама у саставу мајчиног млека због незрелости функција.
У ком облику можете јести
Сјеме бундеве са ХС може се јести само уз поштовање сигурне стопе. Благотворни ефекат на тело постаје приметан већ од 2 тбсп. л. (око 30 г) дневно. Максималан број семена бундеве са ХБ дневно, које лекари позивају, је 80 г. Свакодневна употреба корисног природног производа ограничена је из неколико разлога:
- Садржај калорија у семенима бундеве је око 540 кцал на 100 г рафинисаних сировина. Ово приморава дозирање уноса производа да коригује тежину током хепатитиса Б.
- Печено семе стимулише производњу млека, али прекорачење дневног додатка може изазвати хиперлактацију, стагнацију и маститис.
- Да би се добила потребна количина неких минерала у семенима бундеве, довољно је узимати их 50 г дневно. Предозирање елементима у траговима из биљних материјала тешко да је могуће, али жене током периода ХС често узимају мултивитамине, што захтева прилагођавање дозе.
Лекари саветују узимање семена бундеве 60 г дневно не дуже од месец дана. После тога направите паузу од недељу дана и наставите да користите семе. Такође је погодно за схему пријема за ГВ сваки други дан, па нећете морати да правите паузе.
Сирово
За здравље жене и детета на ХБ најсигурнији и најкориснији начин био би самостално убирање семена бундеве. Да бисте то урадили, довољно је уклонити семе из поврћа, одвојити их од влакана, испрати и осушити.
Ширите семе бундеве на крпу или газу. Ако вам требају тачно сирова семена, не бисте их требали загрејати за сушење. Купљено семе мора се опрати у топлој води и осушити пре употребе.
Печено
Постоји неколико начина за термичку обраду семена бундеве за употребу са ХС:
- у тигању без уља и соли - 30 минута;
- у рерни на 180 ° Ц - 20 минута;
- у микроталасној - не више од 5 минута.
Сјеме бундеве за употребу током дојења пржи се без зачина, соли и заслађивача.
Мешајте да бисте повећали лактацију
Да би се побољшала производња мајчиног млека, традиционално се користе загрејано семе. Ораси за композицију такође могу бити благо калцинирани.
Рецепт за лек:
- Семе и ораси узимају се у једнаким деловима и мељу до стања финих мрвица.
- Смешу прелијте куваним млеком охлађеним на 60 ° Ц.
- Однос масе ораха и млека одржава се као 1: 3.
- Инсистирајте на леку најмање 5 сати.
Узмите полутечни састав за повећање лактације треба бити 1 тбсп. л. три пута на дан. У одсуству контраиндикација, рецепт се може засладити по укусу.
Са медом
Након што дете наврши 4 месеца старости, дојиља може да користи мешавину семена бундеве са медом. Сирово семе, ољуштено, претходно се самеље у млину за кафу. Мешајте производ брзином од 1 тбсп. л. семе за 2 тбсп. л. душо.Смешу чувајте у фрижидеру и узимајте кашику дневно.
Како одабрати
Паковано семе бундеве купљено у продавници може се током производње третирати посебним препаратима како би се повећао рок трајања. Ако је могуће, семе бисте требали сами убрати.
Правила за избор и припрему семена за исхрану са ХС:
- Семе бундеве не би требало купити без коже. Сировине су можда биле загађене или загађене током чишћења и паковања. Производ без заштитне љуске брже пропада и такође се може третирати хемикалијама ради очувања.
- Слано семе бундеве, које се користи за ХС, може изазвати задржавање течности у телу, што доводи до едема.
- Складиштите семе са шећером, карамелом, медом, садрже додатне састојке против лепљења и ароме који могу утицати на квалитет млека.
- Купљено семе бундеве мора се прати у топлој води и сушити у врућој рерни најмање 5 минута.
Ограничења и контраиндикације
Нежељени ефекти узимања семена бундеве најчешће се виде услед прекомерне конзумације. Дете и мајка могу код детета доживети надимање, надимање, затвор, колике.
Када доје, семе бундеве може имати нежељени ефекат на новорођенче, без обзира на реакцију женског тела. Дакле, алергије и проблеми са гастроинтестиналним трактом могу се манифестовати код детета у одсуству симптома код мајке. У таквим случајевима се зауставља унос семена. Третирајте симптоме по потреби.
Значајан вишак препоручених доза за ХС може изазвати следеће услове:
- узнемирени стомак због високог садржаја уља;
- дехидрација због диуретичког ефекта;
- снижавање крвног притиска (критично у случају хипотензије мајке).
Закључак
Бундевина семена за ХС су приступачан и врло користан начин за добијање супстанци корисних не само за мајку, већ и за бебу. Поштивање једноставних правила уноса обезбедиће да семе само користи.
