Гоји бобице: како узимати за мршављење, рецепти

Не тако давно, гоји бобице су биле егзотичне за већину Европљана, а данас су у асортиману готово сваке велике продавнице, у којој увек постоји потражња за тако корисним производима. Такво интересовање узрокује гласно позиционирање необичног воћа, према којем су гоји бобице за мршављење боље од било којих таблета и витамина.

Предности и штета гоји бобица за мршављење

Плодови гоји, или кинеске Дерезе, у домовини ове биљке, на Тибету, сматрају се бобицама дуговечности. Дуго су се показали корисним у борби против хормоналних поремећаја, несанице и многих различитих болести коже и кардиоваскуларног система. Поред тога, употреба гоји бобица има благотворно дејство на потенцију мушкараца. Поред тога, способни су да ублаже симптоме менопаузе код жена и спрече прерано старење тела због богатих резерви антиоксиданата.

Ипак, гоји бобице своју славу дугују не само својим корисним својствима за људско здравље, већ и чињеницом да су пронашле примену у убрзавању процеса мршављења. Важну улогу у томе игра способност плода биљке да регулише ниво шећера у крви због ниског гликемијског индекса, који износи 29 јединица. Поред тога, ове бобице нормализују метаболичке процесе у телу и чисте гастроинтестинални тракт од токсина и производа разградње хранљивих састојака. То, пак, позитивно утиче на брзину разградње масног ткива. Својства воћа која потискују апетит помажу и код губитка килограма, уклањајући потребу за непланираним грицкалицама.

Међутим, само висококвалитетне бобице имају максималну корист за тело. Производ купљен на првом доступном продајном месту може нанети велику штету организму. Бескрупулозни продавци често продају лајкаре или бруснице лаковјерним купцима под маском сушеног воћа гоји, желећи да уновче бренд „мршављење“. Штавише, ово важи и за Интернет продавнице, па треба да будете опрезни када купујете производ и купујете га само на поузданим местима која имају одговарајући сертификат.

Када се правилно осуши, плод је јарко наранџасто-црвене боје и има мекану текстуру. Ако се приликом протресања паковања бобице држе заједно и не одвоје једна од друге, онда је производ високог квалитета. Боље је не куповати хрскаве и жилаве гоји бобице, јер постоји велика вероватноћа да су потпуно размажене.

Како гоји бобице делују на тело

Иако неке критике говоре о брзом губитку тежине на производима гоји, у којима не треба улагати напоре да бисте постигли резултат, вреди запамтити да бобице ове биљке нису лек за мршављење. Воће заиста има висок садржај антиоксиданата, под чијим утицајем долази до активног разградње масти и ослобађања енергије.Ова енергија, пак, снабдева свим ћелијама тела, јача имуни систем и повећава издржљивост.

Међутим, не треба мислити да ће ово помоћи да се решите додатних центиметара у струку без одговарајућих прилагођавања у исхрани и вежбању. Сличан ефекат се може постићи само ако се воће конзумира у комбинацији са умереним вежбањем и уравнотеженом здравом исхраном.

Како користити гоји бобице за мршављење

Гоји бобице су добре, укључујући чињеницу да се могу користити у готово било ком облику за мршављење, али најчешће се кувају. Истовремено, кувано воће није ништа мање корисно од сушеног, а поред тога позитивно утиче на стање фигуре. Главна потешкоћа лежи у правилној обради производа.

Како јести гоји бобице да бисте изгубили тежину

Да бисте плодове биљке искористили када се користе као храна без припреме пива, имајте на уму неколико смерница:

1. Гоји бобице се увек конзумирају за мршављење у сушеном облику. Свеже воће кинеске вучје јагоде може бити отровно, али када се осуши, токсична једињења у њима се уништавају, а бобице постају сигурне.
2. Сушено воће биљке, као и друго сушено воће, може се јести као самостални производ, на пример, за утаживање глади између главних оброка или додати сложеним јелима.
3. Као егзотична бобица, гоји може проузроковати пробавне сметње и друге стомачне проблеме када се поједе први пут. Због тога је вредно припремити тело за нови производ, ограничавајући се на 1 - 2 плода током првог уноса. Ако нема нежељених реакција на производ, можете постепено повећавати број бобица на 15 - 20 ком. у једном дану.
4. Особе старије од 50 година и особе са проблемима крвног притиска не би смеле да конзумирају више од 5 до 7 плодова истовремено.

Како кувати гоји бобице за мршављење

Варјење плодова кинеске вучје јагоде такође има своје нијансе:

1. Непосредно пре кувања, гоји бобице се оперу у текућој води или потапају 10-15 минута.
2. Претопла вода доводи до чињенице да хранљиве материје у саставу производа почињу да се распадају, стога плодове не би требало кувати на температурама изнад 85 - 90 ° Ц.
3. Не препоручује се употреба алуминијумских и емајлираних посуда приликом припреме, јер киселине садржане у бобицама могу реаговати са материјалом посуде и ослобађати једињења штетна за тело. За овај поступак су погодне стаклене, керамичке посуде, као и термозе и термо шоље.
4. За 2 тбсп. гоји бобице треба припремити са 5 литара кључале воде, прелити их и затворити поклопцем. Пиће се мора инфузирати 30 минута, након чега можете пити готову чорбу.

Како пити гоји бобице за мршављење

Да би се постигао максимални благотворни ефекат, пијење гоји бобица за мршављење треба правилно радити:

1. Пиће инфузирано 30 минута филтрира се и пије топло.
2. Инфузија се конзумира 3 пута дневно 20 минута пре оброка, 0,5 тбсп. у једном потезу.
3. Дневна доза витаминске течности је 300 мл.
4. Бобице које остану након филтрације могу се сигурно јести кашиком.
5. Не препоручује се додавање шећера, меда и других заслађивача у воћни напитак - лако сварљиви угљени хидрати у саставу ових и сличних супстанци негираће благотворно дејство бобица и неће допринети губитку тежине.

Како користити гоји бобице за мршављење према упутствима

Уз велике продавнице и послужавнике са сушеним воћем, апотеке нуде и куповину гоји бобица за мршављење различитих произвођача.Обично су главни добављачи овог производа Шпанија и Тибет, где се ова биљка гаји у индустријским размерама. У медицинским одељењима се такво воће продаје у паковањима од 50 и 100 г и издаје се без рецепта, али препоручује се да се пре употребе консултујете са својим лекаром.

Карактеристике рецепције

Међу људима који се баве дијетом на гоји бобицама, постоји мишљење да прекорачење дозе плодова биљке изазива рани губитак тежине. Ова изјава је далеко од истине. Као што претпостављате, злоупотреба бобица, као и друге хране, не повлачи за собом никакве корисне последице, али највероватније може проузроковати болове у стомаку и алергијску реакцију. Због тога се не препоручује самостално повећавање удела воћа у исхрани без медицинских индикација.

Дневна доза гоји бобица за одраслу особу која не спада у групу људи којима је потребно ограничити количину производа је 10 - 20 г, што је еквивалентно 20 - 50 плодова. За децу млађу од 10 година потребна количина је преполовљена. Истовремено, бобице које се конзумирају 20-30 минута пре оброка или током оброка имају највећи ефекат.

Нутритивне карактеристике током губитка тежине

Не постоје посебна упутства за промену дијете за оне који узимају гоји бобице или семе за мршављење. Сви се придржавају уобичајених правила којих се морају придржавати како би смршали. Дакле, губитак килограма треба да ограничи конзумацију лако сварљивих угљених хидрата, који су углавном присутни у слатким производима и производима од брашна, и обогати вашу исхрану интегралним житарицама, влакнима и протеинима. Вриједно је искључити слана, димљена, пржена и зачињена јела са менија, а животињске масти замијенити биљним. Поред тога, морате попити најмање 2 литре воде и одбити јести 3 до 4 сата пре спавања.

Рецепти за мршављење са гоји бобицама

Од времена када су благодати гоји за мршављење постале надалеко познате, појавили су се нови рецепти, за чију припрему се користе бобице ове биљке. На њиховој основи се припремају каша и салате, њима се пуне пите и додају у колаче. Ово воће се користи и као део пића, на пример, инфузије, децокције и чај.

Смоотхие

Као додатак, а понекад и алтернатива лаганом доручку, врло су популарни нежни витамински смоотхиеји од гоји бобица. У рецензијама, људи који узимају гоји бобице за мршављење напомињу да ће пиће према доњем рецепту напунити тело енергијом потребном на почетку дана и угушити жељу да се поједе нешто мање корисно пре ручка:

1. 4 средње банане, ољуштене, исечене на комаде.
2. 2 кашике кашике л. гоји бобице се темељно оперу текућом водом.
3. Компоненте се стављају у блендер, додаје им се 150 г смрзнутих јагода.
4. Помешајте воће док не постане глатко.
5. Готово пиће се сипа у чаше, украшене шољама банана и бобица.

Чај

Од давних времена чај се од плодова кинеске вучице кувао по старом рецепту, који су, у процесу ширења биљке, диверзификовали бројни познаваоци здравог начина живота. Према рецензијама, чај за мршављење гоји бобица може се кувати на бази било ког класичног чаја, био он црни, хибискус или бели. Такође је дозвољено додавање сокова од ђумбира, лимуна или креча, али боље је да се уздржите од млека и сладоледа:

1. Прво се чајник попари кључалом водом.
2. 1 кашика кашике л. воће гоји се темељно опере и сипа у чајник.
3. Затим се бобице сипају са 250 - 300 мл воде на температури од 85 - 90 ° Ц.
4. Плодови се кувају 15 - 20 минута.
5. Готово пиће се пије топло или топло. У чај за мршављење не бисте требали додавати шећер или друга заслађивача.

Коктел

Иако се може чинити да млечни напитак не одговара дефиницији нискокалоричног производа, може се припремити са правим састојцима. Дакле, коктел на бази кефира са гоји бобицама може постати корисна замена за лагану вечеру. Припремите га овако:

1. 2 банане, 2 кивија се оперу, ољуште и исецкају у блендеру док не постану глатке.
2. Комбинујте смешу са 1 тбсп. л. опрано воће гоји и 500 мл кефира са ниским садржајем масти.
3. Затим поново туците смешу блендером.
4. Добијени коктел по жељи се украшава ментом.

Ограничења и контраиндикације за пријем

Упркос чињеници да прегледи људи који мршаве на гоји бобицама бележе њихова бројна корисна својства, као и већина других производа, они имају одређене контраиндикације. Дакле, плодови ове биљке се не препоручују за следеће групе особа:

• људи са алергијским реакцијама и индивидуалном нетолеранцијом за производ;
• труднице и дојиље;
• пацијенти са чир на желуцу и цревима;
• имају повишену температуру;
• пате од гастритиса и других болести гастроинтестиналног тракта.

Поред тога, употреба ових бобица треба да буде ограничена на људе који истовремено узимају лекове за лечење дијабетес мелитуса, хипертензије и ниског крвног притиска, јер активне супстанце у плодовима могу да реагују са компонентама лекова. Због тога, приликом увођења гоји бобица у вашу исхрану, треба се консултовати са специјалистом.

Закључак

Иако се ово може учинити мало вероватним, гоји бобице имају неке користи за мршављење. Међутим, овај производ не треба узимати као тренутно средство за сагоревање масти. Једење бобица може учинити први корак ка правилној исхрани, која ће у комбинацији са физичком активношћу ускоро довести до фигуре из снова.

Прави прегледи губитка килограма о ефекту гоји бобица на губитак килограма

Препоручени уноси

Јагода краљица Елизабета: опис сорте, фотографије, прегледи

Ремонтантна јагода: опис сорте, фотографије, прегледи

Ултра ране, супер ране, супер ране сорте грожђа

Јагода Остара

Грожђе Саперави

Грожђе сфинге

Негрул Мемори Грапе

Јагода Вима Тарда

Стравберри Темптатион