Садржај
- 1 Састав и вредност воде од лимуна и ђумбира
- 2 Предности воде са лимуном и ђумбиром за тело
- 3 Зашто је напитак са лимуном и ђумбиром користан за мршављење
- 4 Предности напитка од ђумбира и лимуна за имунитет
- 5 Како кувати ђумбир са лимуном
- 6 Како пити напитке од ђумбира из лимуна
- 7 Ограничења и контраиндикације
- 8 Закључак
Последњих година постало је модерно одржавати младост, лепоту и здравље природним лековима. Заиста, испоставља се да су многи народни лекови готово ефикаснији од фармацеутских препарата, и није тешко пронаћи их и припремити чудотворне лекове од њих. Дакле, пиће направљено од ђумбира и лимуна заиста показује чуда у процесу скидања неколико килограма вишка и у одржавању имунитета особе на одговарајућем нивоу.
Састав и вредност воде од лимуна и ђумбира
И лимун и ђумбир су представници тропске флоре којих нема у природним условима Русије. Ипак, обе ове биљке су свуда освојиле полице повртарских одељења продавница и пијаца, због свог ненадмашног укуса и здравствених благодати. Обоје се одликују богатим саставом у коме су концентрисане све благодати ових биљака. Они садрже:
- уравнотежен сет витамина Б;
- витамини А, Ц, П;
- минерали: калијум, калцијум, магнезијум, фосфор, гвожђе, цинк.
- аминокиселине неопходне за разградњу масти: олеинска, триптофан, валин;
- влакна и угљени хидрати;
- минимална количина масти;
- гингерол, који даје оштрину корену ђумбира, истовремено успорава процес старења у телу, убрзава метаболизам и има дезинфекциона својства.
Разноврсни витамини и микроелементи побољшавају менталну и физичку активност и повећавају отпорност тела на стрес.
Треба напоменути да је садржај калорија у напитку од лимуна и ђумбира прилично безначајан. У зависности од рецепта који се користи, може бити од 8 до 15 кцал на 100 г производа.
Предности воде са лимуном и ђумбиром за тело
Благодати напитка од ђумбира и лимуна су:
- имуностимулирајући;
- антиинфламаторно;
- бактерицидно;
- тоник;
- дијафоретски ефекти на тело.
Такође је важна корист обе биљке у уклањању штетних супстанци и токсина из тела, због чега сви унутрашњи органи цветају и почињу да функционишу у пуној снази.
Напитак од лимуна и ђумбира може имати подмлађујући ефекат, дати додатну снагу и енергију. Из тог разлога је непожељно користити увече, пре спавања. Али у јутарњим и поподневним сатима напитак од ђумбира и лимуна може давати снагу без додатног стреса на кардиоваскуларни систем, као што се то дешава у случају испијања кафе или чаја.
Зашто је напитак са лимуном и ђумбиром користан за мршављење
Главно благотворно својство ђумбира за губитак вишка килограма је његова способност да убрзава метаболичке процесе и оптимизује метаболизам у телу. Поред тога, корен ђумбира помаже у смањењу апетита и избацује сав вишак течности из тела. До нормализације рада дигестивног тракта и чишћења црева долази захваљујући заједничком раду лимуна и ђумбира.
Сви ови утицаји, у комбинацији са повећањем виталности, не могу а да не доведу до чињенице да ће вишак килограма бити присиљен да напусти своје станиште.Али упркос бројним позитивним критикама о предностима воде са ђумбиром и лимуном за мршављење, треба схватити да ће ефекат бити најефикаснији у позадини правилне исхране и умерене физичке активности.
Предности напитка од ђумбира и лимуна за имунитет
Сада је чак тешко рећи шта је важније у вези са употребом воде од ђумбира и лимуна: његов позитиван ефекат на губитак тежине или на имунитет. Али у давна времена, имуномодулаторна својства корена ђумбира била су веома цењена. Редовна конзумација воде од лимуна и ђумбира може учинити чуда - тело је у стању да се одоле многим прехладним заразним болестима усред њиховог ширења. А ако је болест већ успела да ухвати изненађење, благодати лимуново-ђумбирске воде манифестоваће се у чињеници да ће се заштитна својства тела толико повећати да ће болне манифестације брзо нестати без остављања компликација. Пиће са ђумбиром и лимуном биће посебно ефикасно за подизање имунитета када додате природни мед.
Поред тога, предности лимунске воде од ђумбира су што помаже у побољшању функционисања штитне жлезде, а такође благотворно делује на симптоме као што су слабост, вртоглавица и мучнина. Генерално, ђумбир се сматра једним од најбољих лекова против болести кретања у транспорту.
Како кувати ђумбир са лимуном
На продају је обично неколико врста ђумбира. То могу бити свежи ризоми, суви уситњени прах у облику зачина и киселе ружичасте кришке. Свежи ризоми ђумбира су најбољи за припрему лековитог напитка. Требали би да буду чврсти и еластични.
Нежељено је заменити свежи ђумбир сувим млевеним прахом, јер свежи производ садржи много више хранљивих састојака. Али ако из неког разлога нису могли да се нађу свежи ризоми ђумбира, онда треба да знате да је 1 кашика свежег производа приближно 1 кашичица сувог праха.
За прављење пића можете користити скоро било који лимун. Главна ствар је да су свеже и да не увену.
Да би се повећала корисна својства пића, лимун се често користи у целини, заједно са кором. Али у овом случају се претходно темељито опере чврстом четком у текућој води како би се ослободило парафинских супстанци које прекривају плодове ради дужег очувања.
Важан је и квалитет воде за припрему пића. Није препоручљиво користити нефилтрирану воду из славине. Најбоља је изворска или топљена вода.
Једноставан рецепт за пиће од ђумбира и лимуна
Најлакши рецепт за мршављење састоји се само од ђумбира, лимуна и воде.
Требаћеш:
- ризом ђумбира дужине 2-3 цм;
- 1 велики лимун;
- 2,5-3 литара воде.
Производња:
- Ђумбир се љушти гулилицом за поврће или оштрим ножем.
- Трљајте на ренде са најмањим рупама.
- Лимун се темељито опере, исече на мале кришке, уклањајући семе.
- Ставите исецкани ђумбир и лимун у посуду и прелијте врелом водом.
- Инсистирајте испод поклопца најмање пола сата.
Пиће можете пити без напрезања, јер ће комади, даљом инфузијом, напитку и даље давати лековиту моћ.
Напитак од ђумбира са лимуном и медом
Додавање меда учинит ће рецепт за пиће од лимуна и ђумбира још здравијим, посебно за јачање имунитета. Али они који желе да смршају и плаше се да је мед превисококалоричан можда неће бити узнемирени.У меду уопште нема масти, али има пуно корисних компонената које благотворно делују на метаболизам у телу. Због тога је за мршављење савршено пиће са ђумбиром, лимуном и медом. Нарочито за оне који тешко могу да поднесу његов превише кисели или зачињени укус. На крају крајева, додавање меда изглађује и побољшава укус пића, па чак и деца ће га радо пити.
Требаће:
- 1 лимун;
- комад ђумбира дуг око 2 цм;
- 2 кашике кашике л. душо;
- 2 литре воде.
Производња:
- Лимун и ђумбир се оперу и ољуште.
- Ђумбир је ситно исецкан или нарибан.
- Вода се загрева до врела и прелије комадима ђумбира.
- Охладити на + 30 ° Ц и додати мед и свеже исцеђени лимунов сок.
Можете одмах попити напитак са медом, лимуном и ђумбиром, или га можете оставити у фрижидеру за инфузију и чување не више од једног дана.
Како направити напитак од ђумбира, цимета и лимуна
Кора цејлонског цимета најчешће се користи у кувању као зачин. Али мало људи зна о његовим предностима за тело. На пример, да поспешује варење хране и метаболизам угљених хидрата. Цимет спречава накупљање телесне масти, смањује ниво холестерола у крви и сузбија апетит у границама пристојности.
Очигледно је да вода са додатком ђумбира, лимуна и цимета може да пружи непроцењиве користи за губитак килограма.
Шема кувања је традиционална. Заједно са кореном ђумбира додајте посуду за кухање 1 штапић цимета на 1 литар воде. Може се користити и млевени цимет, али се његова природност често доводи у питање. У овом случају, непотпуна кашичица сувог праха додаје се у 1 литар воде.
Рецепт за напитак од нане од нане од лимуна од ђумбира
Пеперминт има многа корисна својства, пре свега ефекат опуштања, смањеног апетита, нормализације крвног притиска и кардиоваскуларних активности.
Према традиционалном рецепту, када кувате ђумбир, довољно је ставити шаку суве или свеже менте у посуду да бисте добили мирисно и врло здраво пиће.
Лековито пиће са лимуном, ђумбиром и рузмарином
Рузмарин се ретко користи за лечење, мада ова биљка такође помаже у јачању имунолошког система, тону и нормализацији крвног притиска.
Требаћеш:
- 2 лимуна;
- 2 кашичице рендани корен ђумбира;
- 4 гранчице рузмарина;
- 2-3 ст. л. душо;
- 1,5 литара воде.
Здраво пиће са рузмарином припрема се на исти начин као у рецепту нане.
Ђумбир-лимунски напитак са краставцем
Краставац се често користи у разним рецептима за мршављење. Али његова популарност се више заснива на ниском садржају калорија него на стварно опипљивим предностима.
- Краставац средње величине обично се додаје у 2 литре воде.
- Опере се, исече на танке кришке и дода у пиће заједно са лимуном након што се вода охлади.
Како пити напитке од ђумбира из лимуна
Благодати воде од ђумбира са лимуном биће максималне за мршављење ако је пијете неко време пре оброка (20-30 минута). Тада ће моћи да оптимизује рад желуца и отупи осећај глади. Можете попити до 2 литра пића дневно.
Да бисте повећали имунитет, нарочито ако се користи рецепт са додатком меда, пиће је боље пити 2 пута дневно - дању и увече.
За лечење и превенцију болести, посебно прехладе, напитак пре употребе треба мало загрејати (до температуре не више од + 40 ° Ц) и пити га што је могуће чешће у малим порцијама, али не више од 2 литара дневно.
Ограничења и контраиндикације
Људи са гастроинтестиналним проблемима не би требали узимати лимуново-ђумбирову воду на празан стомак. Најбоље га је пити током или после јела.
Треба бити опрезан приликом узимања овог здравог напитка током трудноће и дојења.
Контраиндикације за употребу такође могу бити:
- алергијске болести;
- хроничне болести црева и желуца;
- болести бубрега и жучне кесе.
Закључак
Напитак од ђумбира и лимуна може помоћи у решавању многих здравствених проблема у исто време.Али у свој својој атрактивности потребно је запамтити о контраиндикацијама и надгледати реакцију тела.
