Садржај
Период лактације је веома тежак, јер се жена током дојења детета мора придржавати правилне дијете, избегавајући храну која може изазвати алергије, надимање и узнемирени стомак. Свеже поврће и воће треба јести изузетно опрезно. Али када је месец август на улици, диње и тикве постају искушење, којим су попуњена готово сва продајна места. О томе да ли је могуће да дојиља једе дињу и како је правилно користити како не би нашкодила детету, даље.
Можете ли јести дињу док дојите?
Диња није само врло укусна и ароматична, већ је корисна и за женско тело, јер садржи много микроелемената. Али постоји много контроверзи око његове употребе током лактације.
Већина педијатара не препоручује додавање у исхрану у првом месецу након порођаја, јер новорођенче још увек има слаб пробавни систем, апсорбујући само лагану храну.
Други су сигурни да, придржавајући се дијете, и даље можете јести дињу током храњења, али у малим количинама и уз правилан избор воћа.
Благодати диње за дојиље
Ако говоримо о благодатима великог слатког воћа, онда то сигурно позитивно утиче на људско тело, будући да садржи велику количину витамина и минерала.
Ово воће диње извор је угљених хидрата, а богат слатки укус указује на присуство органских шећера. Глукоза је веома корисна за жену, посебно након порођаја, јер позитивно утиче на емоционално стање, омогућавајући вам да се носите са постпорођајним стресом.
Диња такође садржи корисне киселине, посебно фолну киселину. И доста влакана. Сматра се позитивним у употреби да ће сви елементи у траговима и витамини који се налазе у његовом саставу сигурно завршити у мајчином млеку.
Целулоза воћа је скоро 90% течности, што доприноси протоку млека. Такође има благи диуретички ефекат, омогућавајући вам да се решите отечености.
Током лактације сви најважнији елементи у траговима за женско тело прелазе у млеко, што негативно утиче на изглед мајке. А присуство бета-каротена у воћу помаже у побољшању стања косе, ноктију и тена, одржавајући леп изглед.
Зашто је диња корисна за бебе
Диња, када доји, такође може позитивно утицати на стање новорођенчета, ако се придржавате правила за његову употребу.
Додавање фетуса у исхрану дојиља повећава производњу хормона серотонина у крви. Не само да побољшава расположење мајке, већ и када уђе у састав млека благотворно делује на расположење детета.
Влакна која се налазе у саставу побољшавају варење мајке и бебе, али свакако треба дозирати конзумацију диње, јер могу проузроковати течну столицу код детета.
Засићење млека витамином Ц помаже у јачању имунитета детета, а гвожђе и калијум благотворно делују на стварање крви, повећавајући хемоглобин и јачајући кардиоваскуларни систем.
Како одабрати дињу за дојиље
Основна правила за употребу диње су да је корисна и не штети током храњења бебе.Нажалост, данас постоји много несавесних произвођача који покушавају да повећају профит побољшавајући укус и изглед уз помоћ хемијских нитрата. Овом методом узгојена диња може озбиљно наштетити не само мајци, већ и детету, узрокујући пробавне сметње или, још горе, тровање.
Не препоручује се куповина диња с пукотинама, удубљењима, оштећењима и преполовљеним. Будући да се на пукотинама и посекотинама фетуса, патогени микроби почињу врло брзо ширити, што ако се прогута, може проузроковати заразну болест.
Мајка која доји може да једе дињу само кад је потпуно зрела, па је приликом избора воћа свакако треба проверити на зрелост:
- зрело воће има изражену карактеристичну арому диње;
- кора треба да буде еластична када се притисне;
- приликом тапкања звук треба пригушити;
- стабљика мора бити сува (природно сува).
И што је најважније, диње треба купити само у посебним одељењима за воће и поврће.
Како увести дињу у исхрану дојиље
Жене које су се породиле почетком лета, по жељи могу увести дињу у своју исхрану са ХС, али то треба учинити, поштујући бројна правила:
- Диње треба јести изузетно опрезно ако је дете млађе од 3 месеца. Већина педијатара потпуно је против употребе овог производа до 3 месеца, јер се у том периоду код бебе одвија процес успостављања дигестивног система.
- Ако је одлучено да се диња уведе у исхрану, онда се то мора постепено посматрати, посматрајући реакцију бебе на нови производ. Требало би почети са малим залогајем, а ако добро реагујете на нову храну, можете постепено повећавати њену количину. Тако, током дојења, дојиља може да конзумира до 200-250 г дневно не више од 3 пута недељно.
- Ни у ком случају није препоручљиво јести дињу са другим производима. Најидеалнија опција је јести га као засебно јело између главних оброка (између ручка и вечере). Дакле, до вечери можете гледати реакцију детета. Не бисте требали пити дињу, јер ће то успорити процес њене апсорпције.
- Диње треба избегавати пре спавања или непосредно након јела. Заиста, током овог периода процес варења овог производа биће компликован.
Када треба да апстинирате?
Будући да је диња сама по себи производ који се током храњења може умјерено конзумирати, постоје случајеви када је контраиндикована:
- са гастритисом, пептичним чиром или колитисом код мајке;
- са дијабетес мелитусом;
- са појавом дијатезе и алергијске реакције код новорођенчета;
- са надимањем, коликама и лошим варењем код детета;
- са прекомерном тежином дојиље.
Ако дете или мајка имају знаке тровања или узнемирени стомак, дињу ни у ком случају не треба јести, јер то може додатно погоршати стање и изазвати повраћање и дијареју.
Закључак
Дојиља може да једе дињу, али уз крајњи опрез. И само ако се период лактације поклапа са периодом сазревања ових плодова. Обавезно се посаветујте са својим педијатром или нутриционистом пре додавања производа у вашу исхрану како бисте избегли штетне ефекте.
