Смоотхие од целера: блендер рецепти за коктеле

Смоотхие са целером је корисно пиће за мршављење, опште побољшање људског тела. За кување потребна је мала количина биљке. Постоје многе варијације класичног рецепта. Свако може пронаћи своју верзију смутија од зелене целера.

Предности коктела од целера

Рецепти коктела за мршављење целера против старења пронађени су у расправама древних грчких филозофа.

Састав овог производа је сада инсталиран:

• витамини: А, Б, Ц, Д, Е, Х, ПП;
• елементи у траговима: калцијум, калијум, натријум, магнезијум, гвожђе, фосфор, јод, бром, селен, манган, цинк;
• аминокиселине: каротен, никотинска киселина, аспарагин;
• органске супстанце: једињења за штављење, есенцијална уља.

Сложено дејство ових компоненти има благотворно дејство на људско тело. Због свог састава, напитак има следеће ефекте:

1. Нормализује рад циркулаторног, дигестивног система особе.
2. Помаже у лечењу нервних поремећаја.
3. Ефикасно сагорева вишак килограма, па се користи за мршављење.
4. Помаже у побољшању функционисања кардиоваскуларног система.
5. Помаже у обнављању функционисања органа генитоуринарног система човека.
6. Побољшава потенцију, либидо.
7. Помаже у лечењу хроничних болести ендокриног, мишићно-скелетног система.

Најчешће се користи код сагоревања сувишних килограма, јер је мало калорија - само 32 килокалорије (100 грама производа). Постоји много рецепата за мршављење целера за мршављење.

Постоји посебна дијета заснована на овој биљци. Његово трајање је 1-1,5 недеље. За то време загарантовано је да ће особа изгубити 7 кг. Пиће се препоручује да се конзумира ноћу, али друга јела (тепсије, салате, супе) - само током дана.

Како направити смоотхие од целера

Иако је технологија припреме овог напитка прилично једноставна, постоји неколико важних нијанси:

1. Пре кувања, биљка се мора темељито испрати, осушити, очистити, а стабљике прво одвојити од лишћа.
2. Остале компоненте такође треба пажљиво припремити: очистити, испрати, осушити и по потреби термичку обраду.
3. Састав је боље припремити у стакленим посудама, тако да ће задржати више хранљивих састојака.

Такође, не заборавите на хигијену када припремате храну.

Рецепти за смоотхие од целера

Већина варијанти коктела изведена је из класичног рецепта.

Смоотхие целер, јабуке

Време кувања је 10 минута. Састојци се узимају при израчунавању: 3-4 особе. Садржај калорија: 300 килокалорија.

Састојци:

• стабљике производа - 4 комада;
• вода - 0,1 л;
• лед - 100 г;
• креч - 0,5 комада;
• јабука - 2 плода.

Методологија:

1. Исперите и осушите воће и биље.
2. Ољуштите воће са коре, језгара, врхова.
3. Исецкајте зеленило док не постане пире.
4. Остатак састојака уситните на ситно. Додај у композицију.
5. Сипајте у воду. Победити.
6. Ломити лед. Додајте и тамо.

Смоотхие са целером, јабуком, кивијем

Смоотхие од целера, киви ће ићи добро уместо доручка. Састојци су израчунати за 2 порције.

Састојци:

• зелене стабљике - 2 комада;
• киви, јабука - по 1 воће;
• свежањ першуна;
• мед - 5 г;
• вода - 0,15 л.

Методологија:

1. Исперите зеленило, осушите. Исеците на мале комаде.
2. Сипајте мало воде, промешајте. Додајте преосталу запремину течности.
3. Јабука, киви, кора, семе. Исеците на мале комаде. Додајте у зеленило.
4. Додајте мед.
5. Пире мешавину.

Треба га конзумирати за максималан ефекат 15 минута пре главног оброка.

Смоотхие од целера, краставца и јабука

Рецепт за смоотхие од краставца од целера је за ваш јутарњи оброк. Састојци су наведени за 4 порције.

Састојци:

• јабука - 300 г;
• краставац - 0,25 кг;
• зелене стабљике - 80 г;
• јогурт (са ниским садржајем масти) - 0,1 кг;
• копар - 20 г.

Методологија:

1. Темељито исперите, осушите све компоненте. Огулите и исецкајте на ситно.
2. Мешајте, можете користити блендер. Додајте јогурт.
3. Смешу претворити у пире.

За укус можете додати лист чаја.

Смоотхие од шаргарепе, јабуке и целера

Смоотхие од шаргарепе и целера треба користити као додатак ужини за време ручка. Овај број компонената израчунат је за 2 порције.

Састојци:

• корен биљке - 3 комада;
• јабука, шаргарепа - по 1 воће.

Методологија:

1. Темељито исперите и осушите све компоненте. Чист.
2. Уситните ситно, мешајте у посуди блендера.
3. Туците смешу 15 минута док не постане пире.

Јело се може користити уместо вечере.

Смоотхие од целера и ђумбира

Овај коктел служи за 2 порције.

Састојци:

• краставац, јабука - по 1 воће;
• стабло производа - 2 комада;
• лимун - 0,5 глава;
• ђумбир по укусу.

Методологија:

1. Исперите и осушите. Чист.
2. Ставите све састојке у посуду блендера и умутите.
3. Смешу довести у пире стање.

Многи људи воле ову верзију јела.

Смоотхие од спанаћа, целера и јабука

Прорачун састојака врши се за 2 порције готовог производа.

Састојци:

• јабука - 1 комад;
• спанаћ, стабљика, сок од јабуке - по 200 г.

Методологија:

1. Исперите, осушите компоненте, очистите. Исеците на мале комаде.
2. Ставите ситно исецкану смешу у блендер. Додајте сок од јабуке.

Ово је рецепт са најмање калорија.

Смоотхие од банане, кивија и целера

Ова количина чини пиће за 2 порције.

Састојци:

• стабљика производа, банана - по 1 комад;
• киви - 2 воћа;
• вода - 0,06 л.

Методологија:

1. Ољуштите банану, киви.
2. Исперите зелене стабљике, осушите, ољуштите.
3. Исеците на мале комаде.
4. Помешајте воће, биље у посуди блендера. Додајте припремљену воду.
5. Туците док не направите пире.

Овај производ можете користити само пола сата након једења.

Смоотхие од краставаца, целера и кивија

Овај број састојака заснован је на коктелу од 2 дела.

Састојци:

• стабљика производа, краставац - по 1 комад;
• киви - 2 комада;
• лимун - 1 воће;
• вода - 0,06 л.

Методологија:

1. Ољуштите банану, киви, краставац.
2. Исперите, осушите, очистите компоненту.
3. Све састојке ситно насјецкајте.
4. Мешајте воће, поврће, зачинско биље у посуди блендера. Додајте воду.
5. Туците док не направите пире.

У ову композицију можете додати и краставац.

Смоотхие од поморанџе и целера

Овај рецепт је за 3 порције.

Састојци:

• стабљике - 2 комада;
• поморанџе - 1 комад;
• вода - 0,2 л.

Методологија:

1. Ољуштите поморанџу, исеците на клинове.
2. Припремите стабљике.
3. Истуците поморанџу у блендеру.
4. Додајте воду.
5. Туците док не направите пире.

Смоотхие од целера и јагода

Компоненте су израчунате за 1 порцију.

Састојци:

• компонента стабљике - 1 комад;
• овсена каша - 20 г;
• нана (лишће) - 2 комада;
• млеко - 0,1 л;
• протеински прах - 0,05 кг;
• смрзнуте јагоде - 200 г.

Методологија:

1. Одмрзните јагоде.
2. Исперите производ, темељно осушите, очистите. Црумбле.
3. Комбинујте све састојке у посуди блендера.
4. Претворите у пире.

Најбоље је користити га 15 минута пре главног оброка.

Смоотхие од целера, краставца и першуна

Компоненте су дизајниране за 2 порције. Садржај калорија у јелу на 100 г је висок - 323 килокалорија.

Састојци:

• свеже стабљике - 3 комада;
• кефир - 1,5 шоље;
• свежањ першуна;
• маслиново уље - 1 кашика;
• краставци - 2 комада;
• каранфилић белог лука;
• сол, бибер - по укусу.

Методологија:

1. Исперите зеленило, осушите, ољуштите.
2. Огулите краставце, бели лук.
3. Млетите поврће, зачинско биље. Мешајте у блендеру.
4. Додајте течности.
5. Додајте сол, бибер, сецкани бели лук.
6. Туците док не направите пире.

Дијетални ручак неће бити препрека за испијање овог јединственог пића.

Смоотхие од целера од авокада

Ово јело се припрема за 5 минута. Садржај калорија је приближно 320 килокалорија. Израчунато је за три порције.

Овде постоји неколико варијација.

1 пут

Састојци:

• авокадо, јабука, поморанџа - по 1;
• семе лана - 1 г;
• маслиново уље - 5 мл;
• спанаћ - 60 г.

Методологија:

1. Ољуштите авокадо, јабуку, поморанџу.
2. Исперите, осушите, очистите производ.
3. Млевење.
4. Мешајте све састојке у посуди блендера.
5. Смешу претворити у пире.

За посебну арому можете користити листове менте, јасмин.

2 пут

Састојци:

• авокадо, компонента стабљике - по 1;
• соја сос - 5 г;
• сок од лимете - 5 мл;
• корен ђумбира - 100 г;
• вода - 0,05 л;
• бибер, сол - по укусу.

Методологија:

1. Ољуштите авокадо.
2. Исперите, осушите, исеците производ који тражите.
3. Млетите, мешајте, туците.
4. Додајте преостале компоненте.
5. Туците док не направите пире.

За оне који имају слатке зубе без штете по здравље, можете додати мед.

3 пута

Састојци:

• авокадо - 0,1 кг;
• стабљика важног производа - 100 г;
• киви - 2 комада;
• боровнице - 0,05 кг;
• спанаћ - 0,1 кг;
• вода - 0,3 л.

Методологија:

1. Ољуштите авокадо, киви и ситно насјецкајте.
2. Исперите стабљике, осушите, ољуштите, исеците.
3. Микс. Победити.
4. Исперите спанаћ и боровнице одвојено. СУВ. Додати у смешу.
5. Сипајте у воду.
6. Туците док не направите пире.

Али производ је некомпатибилан са другим јелима. Боље је користити пола сата пре оброка.

Смоотхие од парадајза и целера

Рецепт је израчунат: 2 порције.

Састојци:

• парадајз - 0,3 кг;
• корен и стабљике биљке - неколико комада;
• црвени бибер - 0,5 комада;
• лед (коцка) - 0,1 кг;
• со.

Методологија:

1. Исперите парадајз, зеленило, осушите, ољуштите. Уситните ситно и истуците.
2. Додајте преостале компоненте.
3. Туците док не направите пире.

Овај производ треба користити уместо ручка или поподневног чаја.

Смоотхие од целера од броколија

Рецепт је за 2 порције.

Састојци:

• купус броколија - 0,4 кг;
• стабљике - 4 комада;
• краставац - 200 г;
• рендани ђумбир - 5 г.

Методологија:

1. Огулите краставце, исецкајте.
2. Ољуштите броколи. Припремите биљку као у претходним рецептима.
3. Мешајте састојке у блендеру.
4. Претворите у пире.

Овај рецепт и било која дијетна витаминска салата су компатибилни.

Препоруке за употребу

Пијте пиће ове биљке ноћу. Тако ће његов позитиван ефекат бити израженији.

Али заједно са другим пуњењем (воће, бобичасто воће), може се користити уместо доручка. А комбинација компоненте са поврћем и зачинима може бити добра помоћ за ужину током ручка.

Да бисте побољшали укус коктела поврћа "инструмент", додајте мед, нану и друге мирисне листове.

Услови складиштења

Основно правило које треба имати на уму приликом припреме коктела жељене биљке је да се може комбиновати само 5 различитих структура. Више састојака може само нашкодити људском здрављу.

Додатна пуњења поред производа смањиће рок трајања.

Пиће је препоручљиво конзумирати одмах након припреме. Међутим, може се чувати највише један дан.

На собној температури, пиће се чува само 1-2 сата. У фрижидеру - до 12 сати, а у замрзивачу - до 1 године.

Закључак

Смоотхие од целера је најздравији нискокалорични напитак за мршављење.Међутим, за најбоље резултате овај напитак треба да комбинујете са активном физичком активношћу и осталим дијеталним оброцима. Да би биљка, пиће дуже задржало своја корисна својства, треба пажљиво пратити технологију припреме рецепата, поштовати услове, рок трајања. Постоји много метода коришћења коктела са жељеном биљком, али све је умерено.

Препоручени уноси

Рецепти за смоотхие од црвене и црне рибизле

Рецепти за смоотхие од диње

Смоотхие са авокадом и бананом, јабуком, спанаћем,

Сок од бундеве за зиму

Буђ на површини комбухе (буђав): шта радити, разлози, како излечити

Компот од рибизле (црвене, црне) и вишње: рецепти за зиму и за сваки дан

Сируп од нара из Турске: примена и рецепти

Кречна вода: предности мршављења, рецепти

Квас од сока од брезе са сувим грожђем